月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	4.0	夜:4k(帰宅)
10/05 日	1.0	夜:1k(間門)
10/06 月	8.0	朝:8k(洋館B)		41:33
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	8.0	朝:8k(洋館B)		39:10
10/15 水	8.0	朝:8k(森林)		40:26
10/16 木	8.0	朝:8k(市民)		40:00
10/17 金	0.0
10/18 土	27.0	午前:6kｸﾛｶﾝ＋α		23:51
10/19 日	21.0	午前:21k(市民)		150分LSD。2:25:22。
10/20 月	8.0	朝:8k(洋館B)		40:18
10/21 火	8.0	朝:8k(森林芝)		40:11
10/22 水	9.0	朝:1000×4（森林）＋α		3:17-3:25-3:31-3:33。距離調整あり。
10/23 木	8.0	朝:8k(洋館B)		39:21
10/24 金	0.0
10/25 土	27.0	午前:6kｸﾛｶﾝ＋α		24:46
10/26 日	9.0	河原駅伝6区9.195k		31:59（手元）
10/27 月	8.0	朝:8k(洋館B)		40:03
10/28 火	8.0	朝:8k(森林芝)		40:08
10/29 水	9.0	朝:1000×4（森林）＋α		3:11-10-08-08
10/30 木	8.0	朝:8k(森林)		39:49
10/31 金	8.0	朝:8k(市民)		39:21
走行距離	195.0  km