月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。20:56。
8/02 土	10.0	午前:4k(市民公園) 午後:6k(御殿場)		【午前】sjog。25:28。 【午後】インターホテル⇔温泉会館
8/03 日	9.0	午前:9k(御殿場)		【午前】１・１１区サポート。合い間に青年の家まで往復jog。３区と同じように、１・２区も残り１ｋないし１．５ｋを振り絞って走る反復トレが必要か。みんなで共有すれば対策も見えてくるのでは。
8/04 月	8.0	朝:8k(森林公園)		【朝】cc。39:49。
8/05 火	12.0	朝:8k(森林公園) 夜:4k(帰宅)		【朝】cc。39:52。 【夜】帰宅ラン。21:41。
8/06 水	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。19:42。
8/07 木	8.0	朝:8k(森林)		【朝】cc。38:19。
8/08 金	5.0	夜:5k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。小港経由。25:33。
8/09 土	5.0	午後:5k(市民)		【午後】jog。32:28。
8/10 日	14.0	午後:14k(森林)		【午後】cc。1:15:36。
8/11 月	3.0	夜:3k(市民)		【夜】jog。23:03。
8/12 火	5.0	午後:5k(森林)		【午後】cc。29:01。
8/13 水	19.0	午後:19k(森林)		【午後】cc。1:37:53。
8/14 木	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。20:34。
8/15 金	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。21:40。
8/16 土	19.0	午前:19k(市民)		【午前】140分LSD。2:17:53。
8/17 日	1.0	夜:1k(間門)		【夜】jog。？。
8/18 月	2.0	夜:2k(間門)		【夜】jog。13:34。
8/19 火	20.0	午後:20k(市民)		【午後】150分LSD。2:26:43。
8/20 水	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。22:04。
8/21 木	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。21:06。
8/22 金	4.0	夜:4k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。19:21。左足しびれ感あり。
8/23 土	22.0	午前:22k(市民)		【午前】150分LSD。2:30:15。左足しびれ感あり。
8/24 日	4.0	夜:4k(間門)		【夜】jog。
8/25 月	4.0	夜:4k(市民)		【夜】jog。
8/26 火	3.0	夜:3k(間門)		【夜】jog。
8/27 水	20.0	夜:5k(帰宅)＋10k(森林)＋α		【夜】帰宅ラン。丘経由。28:14。帰宅後、森林公園で10k走。43:20。22:12-21:08。思っていたよりは走れたか。
8/28 木	7.0	夜:7k(帰宅)		【夜】帰宅ラン。丘・市民公園経由。38:36。
8/29 金	1.0	夜:1k(間門)		【夜】jog。
8/30 土	21.0	午前:21k(市民)		【午前】150分LSD。時計故障。
8/31 日	22.0	午前:22k(市民)		【午前】150分LSD。2:28:09。
走行距離	272.0  km