月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.0	朝:5k(岸根)		今月末の選考会にはなんとか勝負できる状態で臨みたいところだが・・・ 【朝】起伏jog。29:54。時計見て「遅っ」。体重計見て「重っ」。昨日食べ過ぎた。 【夜】やる気レスでパス。
5/02 火	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。30:07。うぅ、久しぶりにギックリ腰をやってしまった。かかとも相変わらず違和感があるままだったので、しばらくランはお休み。 ＭＮ
5/03 水	0.0			寝返り打つのも、立ち上がるのも必死。これまでで１番ひどいかも。
5/04 木	0.0			昨日よりはましになったが、まだ走るのはおろか、歩くのもおぼつかない状態。今はじっと我慢で読書のＧＷ。
5/05 金	0.0			縦断駅伝お疲れさまでした！腰は本当に治るのか不安になってきました。
5/06 土	0.0			まだダメ
5/07 日	0.0			なんか体が歪んでいるような
5/08 月	0.0			まだ立っていると辛い。困ったもんだ。明日こそは！
5/09 火	0.0			激太り！見事に自己ベスト（ワースト？）大幅更新。まだmiddleにはなりたくない。腰よ、そろそろ頼みます。
5/10 水	0.0			腰悪化！まさか慢性化？痛いの痛いの飛んでいけ〜(T_T)
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0			県内選出衆議院議員Ｋ氏ご逝去。そして１０月２２日補欠選挙へ。合掌。今シーズンは始まらないうちに終了。腰は、ようやく地獄の入力作業から解放され快方へ。
5/13 土	0.0			腰がだいぶ楽になってきました(^^)明日はジョグれるかも。
5/14 日	0.0	午後:2kwalk(岸根)		【午後】2kウォーキング。若干違和感あるものの、なんとか走れそう。明日から再開。
5/15 月	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。29:45。久しぶりにジョグる。まだ腰に違和感あり（特に上り坂）、やや危険。
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0			TK
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	5.0	午後:5k(岸根)		【午後】起伏jog。29:08。重い。ようやく腰は回復したか。あんまり練習時間は確保できそうにないので、今後はピリッとしたメニューで。
5/22 月	5.0	朝:5k(岸根)		【朝】起伏jog。29:20。カラッと涼しく気持ちの良い朝。 １歳刻みランキング、栄光もはるか昔日という感じ。
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	11.0	午前:11k(富士登山駅伝選考会)		【午前】富士登山駅伝選考会。3区26:16(手元)ブービー、4区(17番まで)23:15(手元)半分以上は歩きのビリ。走後疲労困憊。全くもってなさけない結果だがこれが力。現状をしっかり受けとめ、８月に向けてできる限り頑張りたい！久しぶりに走友会のメンバーに会えて刺激を受けたし、自分の甘さを痛感した。再開のキッカケにしたい。ストレス解消にもなった。やはり真剣に走るのはいい！
5/28 日	5.0	午前:5k(岸根)		【午前】起伏jog。29:19。お尻が激筋肉痛。疲労感は特になし。 『マラソントレーニング』購入。 なぜか分からないがメールが使用不能になってしまった。困ったなあ。
5/29 月	0.0			猛烈な筋肉痛。体もダルい。
5/30 火	0.0
5/31 水	0.0			ＹＳ、ＳＺ
走行距離	41.0  km