月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	17.1	ジョグ		実家から東山田駅・高田駅を経由し、日吉神社まで走り、そこで初詣をした。そこから綱島駅・新羽駅・緑産業道路を経由し、港北の湯まで走り、温泉に浸かった。そこから6.3�qのウォーキングをし、実家に戻った。
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	6.8	ジョグ		藤が丘駅・青葉台駅・藤が丘地区センターを経由して走った。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	7.0	ジョグ		実家から、センター南駅・都筑中央公園を経由し、実家まで走った。
1/09 金	7.1	ジョグ		梅が丘第三公園・さつきが丘小学校・青葉台局を経由して走った。
1/10 土	7.8	ジョグ		J郎麺・松風台第二公園・松風台公園・青葉台駅を経由して走った。
1/11 日	0.0
1/12 月	6.3	ジョグ		北八朔公園の入り口・山下みどり台小学校・藤が丘駅を経由して走った。
1/13 火	0.0
1/14 水	5.2	ジョグ		藤が丘駅・青葉台駅・藤が丘地区センターを経由して走った。
1/15 木	0.0
1/16 金	9.2	ジョグ		北八朔公園・山下みどり台小学校・横浜商科大学・青葉台駅を経由して走った。
1/17 土	0.0
1/18 日	12.0	ジョグ		青葉台駅・池田医院・長津田厚生総合病院・長津田駅・藤が丘駅を経由して走った。
1/19 月	24.2	LSD		自宅から実家まで往復でジョギングした。往路は、みすずが丘地区センター・あざみ野ガーデンズ・美しが丘東小学校・宮前局・有馬第二団地・北山田小学校・牛久保小学校・センター北駅を通過した。復路は、中川西小学校・中川西中学校・江田駅・みすずが丘地区センターを経由した。
1/20 火	10.6	ジョグ		三陽幼稚園・戒翁寺・東柿生団地を経由して走った。
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	5.6	スピード走＋ジョグ		鶴見川を2kmスピード走し、最初の1�qは3分52秒、次の1�qは3分56秒で走った。その後は１�q4分48秒、1�q4分37秒で走った。最後の700mは猛ダッシュし、2分28秒かかった。
1/24 土	0.0
1/25 日	42.2	館山若潮マラソン・フル	3時間15分18秒
1/26 月	0.0
1/27 火	5.5	ジョグ		藤が丘郵便局・青葉台駅を経由して走った。
1/28 水	4.8	ジョグ		もえぎ野公園・青葉台駅・藤が丘駅を経由して走った。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	7.0	ジョグ		藤が丘公園・桜台公園・上谷本第二公園・もえぎ野ふれあい樹林・もえぎ野公園を通過して走った。
走行距離	178.4  km