カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 15.4   インターバル走
桂小学校の外周440m、青葉台小学校の外周510m、鴨志田第一小学校の外周430m、恩田小学校の外周450m、田奈高校の外周700m、榎が丘小学校の外周480mをダッシュし、学校の間はのんびり走った。タイムは、1分50秒、2分5秒、1分49秒、1分49秒、2分51秒、2分3秒だった。
10/03 水 9.1   ジョグ
青葉台駅・みたけ台小学校・藤が丘公園を経由して走った。
10/04 木 0.0  
10/05 金 8.6   インターバル走
市が尾中学校の外周530m、東市が尾小学校の外周440mをスピード走し、学校の間はゆっくり走った。タイムは、2分18秒、1分57秒だった。
10/06 土 5.6   ジョグ
みたけ台中学校・藤が丘駅を経由して走った。
10/07 日 0.0  
10/08 月 8.1   ジョグ+スピード走
谷本小学校の外周770mをダッシュし、タイムは3分8秒だった。その後、千草台第二公園・市が尾駅を経由して走った。
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 27.2   スポーツワン多摩川駅伝・5q&所沢ロードトゥモーニングサタデイナイトマラソン・20q
駅伝が始まる前にウォーミングアップで1.6km走った。レースが始まる前にウォーミングアップで600m走った。
10/14 日 4.4   疲労抜きジョグ
10/15 月 0.0  
10/16 火 6.4   ジョグ
10/17 水 0.0  
10/18 木 11.4   ジョグ+坂道ダッシュ
10/19 金 6.4   ジョグ
藤が丘小学校・青葉台駅を経由して走った。
10/20 土 0.0  
10/21 日 10.0   グリーンリボンランニングフェスティバル・10q
41分40秒
10/22 月 7.2   疲労抜きジョグ
梅が丘・つるかめランドを経由して走った。つるかめランドで安いレーズンを発見し、衝動買いをしてしまったため、袋を持ちつつ走っていた。
10/23 火 16.9   ジョグ+インターバル走
荏田西小学校490m1周・荏田南小、中学校830m1周・荏田小学校650m1周をダッシュし、学校の間はゆっくり走った。タイムは、2分1秒、3分39秒、2分51秒だった。
10/24 水 5.1   ジョグ+スピード走
実家の付近を走った。小坪小学校540m一周をダッシュしたが、1分57秒で走った。
10/25 木 7.0   ジョグ
途中でマックで無料コーヒーを飲んで休んだ。鶴見川沿いを走り、たちばな台を経由して走った。
10/26 金 0.0  
10/27 土 12.9   ジョグ
鷺沼駅まで往復で走った。
10/28 日 0.0  
10/29 月 12.2   ジョグ
都筑区役所まで往復で走った。
10/30 火 13.2   ジョグ
キロ5分程度のペースで走るよう心がけた。センター北駅まで往復で走った。
10/31 水 18.7   ジョグ
キロ5分程度のペースで走るように心がけた。鶴見川沿いに鴨居駅まで走り、その後は普通の道路を中山駅・山下みどり台小学校を経由して走った。
走行距離 205.8  km