月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.0	ジョグ		鷺沼駅・宮崎台駅・宮前区役所・たまプラーザ団地を経由し、桜を見つつ走った。
4/02 土	0.0
4/03 日	12.3	ジョグ		鷺沼駅・富士見ヶ丘小学校・宮前平小学校・宮前局・國學院大学を経由し、桜を見つつ走った。
4/04 月	14.5	インターバル走＋ジョグ		新石川公園でインターバル走をやった。1,200mをつなぎ、600mをダッシュするのを5回やった。ラップは、6分33秒、2分12秒、5分58秒、2分15秒、5分50秒、2分15秒、5分46秒、2分11秒、5分47秒、2分13秒だった。
4/05 火	13.2	ジョグ		仕事の休憩時間にマックで食事をするのに往復で1.4�q走った。夜は山崎公園・あざみ野駅・カリタス女子短大・荏子田小学校を経由し、桜を見つつ走った。
4/06 水	3.2	ジョグ		弘明寺駅から上大岡駅までの2.2�qと、友達宅から港南台駅までの1�qをのんびり走った。
4/07 木	12.0	ジョグ
4/08 金	11.7	ジョグ
4/09 土	44.2	戸田・彩湖フルマラソン	3時間17分1秒	ウォーミングアップで2�q走った。
4/10 日	8.1	疲労抜きジョグ		のんびりと花見ランをした。新石川公園・山内中学校のそばの公園・山内中学校・山内公園・美しが丘公園といった、桜が咲いている場所をぐるりと1周した。
4/11 月	0.0
4/12 火	12.2	ジョグ		赤田東公園・荏田西小学校・赤田西公園を経由して走った。
4/13 水	13.1	ジョグ		江川せせらぎ緑道・鶴見川の桜・チューリップ・菜の花・芝桜を堪能しつつ走っていた。
4/14 木	24.6	途切れ途切れの花見ラン		まず、自宅から最寄り駅まで0.5�q走った。東京メトロ一日乗車券を利用し、色々な駅で降りてそこから花見ランをした。新宿中央公園を4.2�q、戸山公園を5.5�q、東京駅付近のさくら通りを0.4�q、上野公園を4�q、隅田川沿いを3.7�q、浦安駅付近の境川沿いを6.3�q走った。
4/15 金	0.0
4/16 土	9.2	スピード走＋ ジョグ		家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分50秒だった。最初のうちから右足が重く感じ、思うようなスピードで走れなかった。明日は駅伝を控えているのにこんな状況だと不安になる。その後は、富士見台小学校・東名川崎ＩＣを通過して走った。
4/17 日	13.2	ふれあい赤羽駅伝・1区8.0975�q	30分45秒	ウォーミングアップで、自宅から最寄り駅の0.5�q、荒川沿いの2.7�qを走り、クールダウンで赤羽駅までの2�qを走った。
4/18 月	0.0
4/19 火	7.1	ジョグ		有馬さくら公園・鷺沼駅を経由して走った。朝走ったが、途中から雨が降り参った。
4/20 水	16.8	ジョグ		栗平駅をスタートし、白鳥神社・はるひ野中学校・稲城病院を経由し、若葉台駅の方まで走り、栗平駅に戻った。多摩区役所から登戸駅のお目当ての飲食店まで走ったが、お目当てのサービスを提供していなかったので、そこでは何も食べずただ往復することになった。
4/21 木	10.1	ジョグ		ローソンの各店舗の浪漫亭の在庫情報を知りたくなり、ローソン巡りをした。
4/22 金	9.8	ジョグ		緑道を多く通過した。ヨネッティー・たま日吉台病院を通過した。
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	7.0	ジョグ		今朝まで何となく頭が重く感じ調子がイマイチだったので、のんびりと短めに走った。あざみ野団地・あざみ野駅を経由して走った。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	12.8	ジョグ		江田駅・谷本公園・市ヶ尾町公園・山内局を経由して走った。最近、走らない日が多いせいか、最初は足が重く感じた。
4/29 金	9.7	ジョグ	約1時間15分	江田駅・みずきが丘・あざみ野中学校を経由して走った。
4/30 土	12.5	ジョグ		センター南駅のリニューアルした港北東急が見たくて、そこまで往復で走った。再来月に100kmマラソンが控えているというのに、今月の月間走行距離が惜しくも300kmにならなかったのは残念だ。
走行距離	288.3  km