カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 8.8   ジョグ
牛久保町の細道をくねくね走っていた。
3/03 木 9.1   インターバル走+ジョグ
新石川公園でインターバル走をやった。900mをダッシュし、900mをつなぐのを3回やった。ラップは、3分14秒、4分32秒、3分14秒、4分18秒、3分12秒、4分15秒だった。
3/04 金 7.0   ジョグ
向ヶ丘自動車学校・水沢市民の森を経由して走った。明日は大会なので、疲れを残さないようにのんびり走ろうと思っていたが、気が付いたらキロ5分程のペースで走っていた。
3/05 土 22.6   鴻巣パンジーマラソン・ハーフ
1時間23分6秒
ウォーミングアップで1.5q走った。風が強くて走り辛い時があった。最後の5qはどんどんペースが上がっていき、大抵は後半は失速するのでわれながら凄いなあと思っていた。最初の5qは1q毎に、3分58秒、3分57秒、4分6秒、3分57秒、3分53秒で通過。10q通過時は39分14秒、15q通過時は59分18秒、最後の5qは1q毎に、4分1秒、3分59秒、3分50秒、3分44秒、3分44秒で通過。
3/06 日 5.6   疲労抜きジョグ
小台公園まで往復で走り、その公園を1周した。
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 11.8   ジョグ
荏田北局・市が尾駅・江田駅を経由して走った。
3/12 土 7.0   インターバル走
国学院大学の1.2kmのコースでインターバル走をし、1周ダッシュし1周つなぐのを2回やった。タイムは4分56秒、7分23秒、4分59秒、6分32秒と奮わなかった。
3/13 日 11.8   ジョグ
そうてつローゼン・専修大学・菅生緑地を経由して走った。
3/14 月 17.3   ジョグ
朝、宮前区役所・鷺沼駅を経由して8.9q走った。出勤途中にバイクのガソリンが空になったが、営業しているガソリンスタンドが見当たらなかったので、途中でバイクを置き、そこから職場まで4.2qできるだけダッシュして走ったが、荷物を背負い、普通のスニーカーを履いて走った割には20分で到着した。帰りもそこまで4.2q走り、バイクを押しながら帰宅した。
3/15 火 22.4   LSD
実家まで往復で走った。往路は11.9qで休憩を含め約1時間半で走った。復路は10.5qで約1時間15分で走った。
3/16 水 0.0  
3/17 木 20.3   LSD
港北ニュータウンの緑道を、早渕三丁目を起点に鴨池公園まで走った。
3/18 金 7.7   ジョグ
鷺沼駅・宮前区役所を経由して走った。
3/19 土 12.3   インターバル走+ジョグ
国学院大学経由で赤田西公園まで走り、赤田西公園でインターバル走をやった。1周約400mをダッシュし1周をつなぐのを6セットやった。タイムは1分42秒、不明、1分40秒、2分35秒、1分44秒、2分43秒、1分44秒、2分36秒、1分47秒、2分35秒、1分45秒、2分33秒だった。そこからあざみ野駅経由で自宅まで走った。
3/20 日 11.4   ジョグ
あざみ野駅・東急ストアすすき野店を経由して走った。
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 22.0   LSD
鷺沼駅・東山田駅・港北ニュータウンの緑道・荏田南中学校を経由して走った。ラスト10分でザァーと雨が降り出したのには参った。
3/24 木 15.1   インターバル走+ジョグ
中川駅を経由し、牛久保西公園まで走り、そこでインターバル走をやった。3周をダッシュし、1周をつなぐのを5セットやった。タイムは5分2秒、2分14秒、4分59秒、2分13秒、4分58秒、2分17秒だった。その後、山崎公園・早渕川を経由して走って帰宅した。
3/25 金 29.3   トレイルラン
トレイルランは約3時間20分
自宅から最寄り駅まで往復で5q走った。金沢文庫駅を起点とし、能見堂緑地・金沢自然公園・瀬上市民の森・氷取沢市民の森・峰市民の森を経由し、舞岡駅を終点とするトレイルランをやった。
3/26 土 7.2   ジョグ
鷺沼駅・新石川公園を経由して走った。長めの上り階段を何か所か走った。
3/27 日 11.4   ジョグ
MINAMO・牛久保公園・國學院大學幼児教育専門学校を経由して走った。
3/28 月 23.2   LSD
実家まで往復で走った。往路は11.7qで休憩を含め約1時間35分で走った。復路は11.5qで約1時間15分で走った。
3/29 火 12.1   ジョグ
のちめ不動前の交差点まで走り、そこからは港北ニュータウンの距離表示付きの緑道を走った。
3/30 水 0.0  
3/31 木 27.6   ビルド走
自宅から最寄り駅まで往復で1.5q走った。RUNBASEから皇居のランニングコースまで往復で1.1q走った。皇居を5周ビルドアップ走をし、ラップは28分42秒、27分18秒、26分34秒、25分32秒、23分22秒だった。
走行距離 323.0  km