カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 7.9   インターバル走+ジョグ
新石川公園の1周300mのコースでインターバル走をやった。ダッシュとつなぎを1周づつ交互にやった。ラップは1分3秒、1分34秒、1分5秒、1分34秒、1分5秒、1分34秒、1分4秒、1分34秒、1分6秒、1分35秒だった。
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 9.2   ジョグ
鷺沼駅・LIFE・有馬病院を経由して走った。
12/05 日 0.0  
12/06 月 24.2   LSD
往路は休みつつ1時間半、復路は1時間17分
実家まで往復で走った。往路は12.2km、復路は12qだった。
12/07 火 13.5   ジョグ
公園巡りをし、山崎公園・中川八幡山公園・吾妻山公園・大塚歳勝土遺跡公園・都筑中央公園を通過した。
12/08 水 7.1   スピード走+ ジョグ
家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分37秒だった。その後は、鷺沼駅方面を走った。
12/09 木 7.7   ジョグ
4つのコンビニに寄り、モバイルsuicaをチャージしつつ走っていた。
12/10 金 20.0   ジョグ
朝は野比駅から北久里浜駅まで5.6q走った。自転車の併走で走ったが、キロ4分半程度のペースで進んでいくので、意外にハードだった。夜は桐蔭学園大学のイルミを見るため14.4kmランニングした。
12/11 土 10.4   ジョグ
久々に朝の7時台に走ったら結構眠くなった。すすき野・黒須田・カリタス女子大を通過して走った。
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 11.3   ジョグ
北山田駅まで往復したが、往路は一般道を走り、復路は緑道を走った。
12/15 水 10.2   インターバル走+ジョグ
新石川公園の1周300mのコースでインターバル走をやった。4周ジョグ、2周ダッシュを交互に4セットやった。2周づつのラップは、3分9秒、3分9秒、2分11秒、2分53秒、2分50秒、2分10秒、2分46秒、2分46秒、2分11秒、2分45秒、2分41秒、2分8秒だが、ジョグのタイムだけどんどん速くなっている。
12/16 木 23.1   トレイルランもどき
自宅から最寄り駅まで走ったが、往路は2q、復路は1.8kmだ。金沢文庫駅を起点に、能見堂緑地・釜利谷市民の森・金沢自然公園・横浜自然観察の森・金沢市民の森・氷取沢市民の森を経由し、洋光台駅を終点にしたコースを走ったが、距離は19.3kmだった。
12/17 金 1.3   ジョグ
出かける用があり、走らないと間に合いそうになかったので、自宅の最寄り駅までの400m、用がある場所の最寄り駅から900mを走った。
12/18 土 0.0  
12/19 日 7.8   スピード走+ ジョグ
新石川公園の1周300mのコースで1500mのスピード走をやったら5分31秒かかった。その後、公園をぐるりと9周走り帰宅した。
12/20 月 9.6   ジョグ
菅生小学校・聖マリアンナ病院の付近を経由して走った。
12/21 火 7.8   ジョグ
保木公園・水沢市民の森を経由して走った。
12/22 水 6.2   ジョグ
有馬交差点付近の道をジグザグに走っていた。
12/23 木 0.0  
12/24 金 13.6   ジョグ
阪急港北店・都筑中央公園・山崎公園を経由して走った。
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 8.7   ジョグ
荏田地域ケアプラザ・江田駅・元プレッセを経由して走った。
12/28 火 11.9   ジョグ
鷺沼駅・宮前平駅・相鉄ローゼン・菅生緑地を経由して走った。
12/29 水 0.0  
12/30 木 7.0   ジョグ
2010年の走り納めとなった。スピード走でもしようと考えていたが、昨日お尻の骨が痛くなり、無理をしない方がいいと思い、軽くジョグした。鷺沼駅・宮前小学校を経由して走った。
12/31 金 0.0  
走行距離 218.5  km