月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	11.5	ジョグ		自宅から東山田町の方まで走った。サレジオ高校のそばの公園を走ったが、歩道が整備されていて走りやすかった。
9/03 月	8.5	ジョグ		家の近所をのんびり走り、最後に家のそばの公園を1周し締めくくった。
9/04 火	0.0
9/05 水	5.0	スピード走		家の近所の1.2kmコースと、国学院大の1.3kmコースでスピード走をし、それぞれ4分37秒と、4分55秒だった。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	12.0	スピード走		国学院大の1.3kmコースのスピード走をしたら、4分42秒だった。いつもスピード走をやると、トータルで1桁台しか走らないが、距離を稼ぎたいという衝動が抑えきれずに12km走った。
9/09 日	5.0	スピード走		国学院大の1,3kmコースでスピード走をしたら5分6秒もかかった。23時頃で涼しかったのにと思った。国学院コースのタイムは結構ムラがあり不思議だ。
9/10 月	22.0	ジョグ		自宅から鴨居駅まで往復で走った。白山にあるCOCOSに寄り、無料のデザート
9/11 火	18.0	ペース走		まず、白岡総合運動公園のジョギングコースを10周した。とりあえず、キロ5分以内のペースを保てた。その後は白岡駅まで走り、白岡運動公園に戻った。
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	13.0	ペース走		昼から仕事が控えていたが、走行距離を100kmに近づけたいと思い、長い距離を走りたくなり、黒須田小学校のそばや黒須田川を速めのペースで走った。黒須田川は住宅が密集していてのどかな感じがせずいまいちだった。
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	5.0	スピード走		いつもの1.2kmのコースのスピード走をしたら4分44秒かかった。
9/18 火	11.0	ジョグ		生田緑地の中を走り、その付近の団地を通過したが、アップダウンが多くて大変だった。
9/19 水	0.0
9/20 木	12.0	ジョグ		自宅〜都筑区東山田町〜高津区末久〜宮前局を経由し自宅まで走った。
9/21 金	0.0			障害者のプールの介助のボランティアをやり、水中歩行をした。
9/22 土	0.0
9/23 日	15.0	LSD		自宅〜生田南局〜白山団地〜美しが丘西局経由で自宅まで走った。
9/24 月	0.0			大山の頂上まで登った。
9/25 火	13.0	ジョグ		東生田緑地の中を4周したが、1周毎に微妙にコースを変えて走ったので面白みがあった。
9/26 水	0.0
9/27 木	20.0	LSD		綱島駅まで往復で走った。途中でCOCOS2店により、無料デザート
9/28 金	10.5	ジョグ		自宅〜鷺沼駅〜くじら軒〜MINAMO〜国学院大経由で自宅まで走った。
9/29 土	0.0			ふれあい運動会という、障害者の方の運動会のボランティアをやり、少し体を動かした。会場から自宅まで歩いて帰った。
9/30 日	5.0	スピード走		なんと涼しかったにもかかわらず、いつもの1.2kmのコースのスピード走で5分13秒というどうでもいい記録を出してしまい悔しかった。
走行距離	186.5  km