カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 0.0  
8/03 金 5.0   ジョグ
左足の甲の痛みはなかったのでほっとした。走っている途中で電話がかかり、仕事での失敗が発覚し精神的に不安定になったので、走る距離を抑えてしまった。
8/04 土 0.0  
8/05 日 10.0   ジョグ
18時から走り始めたが、まだまだ暑くかったるく感じた。途中で稲光が見えドキドキした。途中で多少涼しくなったので、ペースを上げて走った。
8/06 月 0.0  
8/07 火 6.0   坂道ダッシュ
250mのなだらかな上り坂を8回ダッシュし、下りはかなりゆっくりのジョグでつないだ。残り2kmは普通のジョグ。0時台にやったので暑さにそんなに悩まされなかった。
8/08 水 13.0   階段走
横浜国際プールのそばの公園の180段ある階段を6往復した。ちょっとずつスピードをあげた。
8/09 木 0.0  
8/10 金 6.0   坂道ダッシュ
400mのなだらかな上り坂を6回ダッシュし、下りはかなりゆっくりのジョグでつないだ。
8/11 土 5.0   坂道ダッシュ
500mあるなだらかな下り坂を3回ダッシュし、下りはかなりゆっくりのジョグでつないだ。
8/12 日 6.0   坂道ダッシュ
300mのカーブがある上り坂を5回ダッシュし、下りはかなりゆっくりのジョグでつないだ。
8/13 月 0.0   自宅〜卓球のサークルの会場まで往復で40km自転車をこいだ。1時間半卓球をやったね。
8/14 火 0.0   スポーツセンターにて、ジャズダンス・ボディパンプ・ビランクスヨーガ・ボディコンバットをやった。
8/15 水 6.0   坂道ダッシュ
500mのなだらかな上り坂を3回ダッシュし、下りはかなりゆっくりのジョグでつないだ。
8/16 木 0.0  
8/17 金 9.0   坂道ダッシュ
300mの急な坂道を3回ダッシュし、下りはかなりゆっくりのジョグでつないだ。
8/18 土 0.0  
8/19 日 15.7   大菩薩峠登山競走
1時間47分51秒
とにかくちんたら走っていた。
8/20 月 10.0   疲労抜きジョグ
昨日はちんたら走ったせいか、筋肉痛や足の痛みとは無縁で走れた。
8/21 火 10.0   ビルド走もどき
一昨日の大会の疲れがまだ残っていたので、ずっとジョグでも良かったが、夜遅く走っていて、早く家に戻りたいという気持ちになり、キロ6分のペースで走っていたが、最後の2kmはキロ5分のペースで走った。
8/22 水 0.0   自転車通勤14km
8/23 木 0.0   自転車通勤14km
8/24 金 10.0   ジョグ
港北MINAMOまで往復した。ついでに修理した携帯を引き取り、携帯ショップで数分休んでいた。スポーツセンターにて、HIPHOPダンスとボディステップをやった。
8/25 土 5.3   スピード走
1.2kmを4分54秒
2kmジョグした後に、いつもの1.2kmのスピード走をしたら、暑いのもあり、ゴールの前が下り坂だったにもかかわらず4分54秒もかかった。自転車通勤14km。
8/26 日 8.0   ジョグ
あゆみが丘を走っていたら、結構傾斜がある下り坂があり勢いよく走ってみたが、あまりに急な場所はどうしても勢いが落ちてしまう。自転車通勤22km。
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 12.0   ジョグ
朝走り、スタートしてから数分雨がちらほら降っていたが、途中で晴れてきたのでほっとした。それでもそんなに暑くなかったので走りやすかった。
走行距離 137.0  km