月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	6.5	ジョグ	38分	途中で買い物したかったので、店内で数分立ち止まった。
3/04 日	21.0	三浦国際マラソンハーフ	1時間29分15秒	最初の4kmは自分のペースがつかめなかったが、その後は上り坂が数箇所あったにもかかわらずキロ4分1秒〜4分15秒のペースを保って走れた。
3/05 月	6.5	疲労抜きジョグ	38分	途中で烏山公園の土の道を走っていた。
3/06 火	0.0
3/07 水	6.5	ジョグ	38分	あと300mで家に着くというのに、平坦な道を走っていてこけてしまった。左腕に擦り傷ができ、左側の尾てい骨を打撲した。
3/08 木	0.0			自転車通勤14km。
3/09 金	20.0	LSD		自宅〜向ヶ丘遊園駅〜溝の口駅〜自宅というルートで走った。最後の方で尾てい骨に少し痛みを感じた。
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	11.0	ジョグ		5km走った後に、1周440mのジョギングコースがある公園で5周スピード走をし、その後4km走った。自転車通勤14km。
3/13 火	11.0	ジョグ	1周目1分39秒、2周目1分37秒、3周目1分41秒、4周目1分38秒、5周目1分36秒　合計8分11秒	12日と逆ルートで走った。
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0			自転車通勤14km。
3/16 金	24.0	LSD		ららぽーと横浜まで走り、約2時間そこを見学し、走って帰った。川沿いの道を主に走っていた。
3/17 土	0.0
3/18 日	13.0	ジョグ	1時間21分6秒　最初のスピード走10分3秒、最後のスピード走10分19秒	最初の方と最後の方でそれぞれ2.4kmのスピード走をやった。やはり最後の方がスピードは落ちた。
3/19 月	0.0			自転車通勤14km。
3/20 火	8.0	ジョグ		自転車通勤14km。青梅モントレイルが迫っていて、トレイルランの下りに恐怖心がまだあるので、下りだけスピードをあげて下る練習をしてみた。起伏のある道を走っていた。
3/21 水	8.0	ジョグ		昨日とほぼ同じ感じ。
3/22 木	10.0	ジョグ		生田緑地の付近にあるバラ園へ到着する前に、トレイルっぽい道があるのでそこを走りたかったが、工事中で走れず急遽コース変更をすることになり残念だった。
3/23 金	0.0
3/24 土	45.0	ジョグ		小川町の道の駅を出発点とし、2つの峠を越えて、元の場所に戻るつもりだったが、足に相当ガタがきて、ゴールする5km前でリタイアし、友達に車で迎えに来てもらった。標高700mもある峠を走って上ったが、緩やかな上り坂でも最後の方は足が重くて、何度も立ち止まってしまった。
3/25 日	0.0
3/26 月	11.0	LSD	1時間4分	一昨日の疲れがまだ残っていたので、のんびり走った。生田緑地内の土の道を走った。
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	6.5	ジョグ		家の近くの通りの桜を眺めつつのんびり走る。
走行距離	208.0  km