月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.0	ペース走	3：39/km
4/02 火	0.0	オフ		雨なので。。。
4/03 水	5.0	ペース走	3：45/km
4/04 木	5.0	ジョグ	4：22/km
4/05 金	5.0	ジョグ	4：01/km
4/06 土	0.0	オフ		雨なので。。。
4/07 日	20.0	ジョグ	5：00/km	古傷がいたいんで、とりあえずジョグにしとこ。
4/08 月	5.0	ペース走	3：45/km
4/09 火	5.0	ペース走	3：41/km
4/10 水	5.0	ペース走	3：34/km
4/11 木	0.0	オフ		雨なので。。。
4/12 金	5.0	ジョグ	5：12/km	レースまえなので調整ジョグ
4/13 土	9.0	芝生ジョグ	7：03/km	疲労抜きのため、芝生ジョグ
4/14 日	45.0	岩国基地マラソン	3：59/km	今日の課題はズバリ『自己分析』！現在の走力の確認の意味で走ってみることに。久しぶりに失敗レース。序盤快適ペース走が16kmぐらいからビルドダウン原因はオーバーペースと練習不足です。ん〜、間違いない！まー、はじめからわかってのレース展開なので◎としとこう。
4/15 月	0.0	オフ		久々のフルで、めっちゃ筋肉痛！ロボット状態なので歩くのがつらい。
4/16 火	0.0	オフ
4/17 水	0.0	オフ
4/18 木	5.0	ジョグ	4：13/km	筋肉痛で精一杯。
4/19 金	5.0	ペース走	3：52/km	古傷がウズウズ！再発しませんように。
4/20 土	0.0	オフ		雨なので。。。
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	124.0  km