月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	15.0 R	浜寺公園往復	1時間32分	久しぶりだったので　ユックリフォームを意識して
1/02 火	3.0 R	なおちか回り	20分	ちょと足痛いわ〜
1/03 水	15.0 R	浜寺公園往復	1時間19分	レースﾍﾟｰｽを意識して初めての15�`　なんとかこのﾍﾟｰｽでハーフを走れれば・・・
1/04 木	9.0 R	和泉府中往復	片道30分	アイシティへ行く為　買い物ラン
1/05 金	1.0 S	konami
1/06 土	1.0 S	konami
1/07 日	21.0 R	新春マラソン大会	1時間45分	大泉緑地7週！　後半２週はボロボロ・・やはり15�`の練習しかしてなかったから？でも当初の目標は達成！
1/08 月
1/09 火	2.0 R	嫁ジョグ		嫁が初完走！
1/10 水	1.0 S	konami
1/11 木
1/12 金
1/13 土	1.0 S	konami
1/14 日	3.0 R	なおちか廻り
1/15 月	1.0 S	konami
1/16 火	3.0 R	なおちか廻り
1/17 水	1.0 S	konami
1/18 木	3.0 R	なおちか廻り
1/19 金	1.0 S	konami
1/20 土
1/21 日	9.0 R	鳳大社廻り		ついでに初詣！
1/22 月
1/23 火	3.0 R	なおちか廻り
1/24 水	1.5 S	konami
1/25 木	1.0 S	konami
1/26 金	1.0 S	konami
1/27 土	2.0 S	konami
1/28 日	15.0 R	浜寺公園往復	１時間34分	少しマッタリ走ってしまった
1/29 月	3.0 R	なおちか廻り
1/30 火
1/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 104 km km km