はまっこ  (トライアスリート)
地域 : 大阪    年齢 : ４０歳
一言 : 
＜2006.12.05＞どうにか泳いで　どうにか走ってみますｗ          ＜2006.12.05＞どうにか泳いで　どうにか走ってみますｗ          ＜2006.12.05＞どうにか泳いで　どうにか走ってみますｗ          ＜2006.12.05＞どうにか泳いで　どうにか走ってみますｗ
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金
 
      
12/02 土
 
      
12/03 日
6.0 R
 近所（なおちか

12/04 月
1.0 S
 konami

12/05 火
3.0 R


12/06 水
1.0 S
 konami

12/07 木
 
      
12/08 金
1.0 S
 konami

12/09 土
1.0 S
 konami

12/10 日
15.0 R
 浜寺公園往復
 １時間３０分
12/11 月
 
      
12/12 火
 
      
12/13 水
1.0 S
 konami

12/14 木
 
      
12/15 金
 
      
12/16 土
1.0 S
 konami

12/17 日
15.0 R
 浜寺公園往復
 1時間25分
 公園まで26分　一周34分　帰り25分　公園での一周だけ飛ばしてみた。
12/18 月
 
      
12/19 火
 
      
12/20 水
 
      
12/21 木
 
      
12/22 金
 
      
12/23 土
 
      
12/24 日
5.0 R
 光明池から買い物帰りラン
 26分
12/25 月
 
      
12/26 火
 
      
12/27 水
 
      
12/28 木
 
      
12/29 金
 
      
12/30 土
 
      
12/31 日
2.0 R
 近所を嫁JOG

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
0
46
km
km
km