月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	20.0	120'ＬＳＤ		みなさん、お久しぶりです。また再開ですが・・・いつまで続くでしょうか。。今日は１日休みだったので六甲山を攻めました。下りは足がガクガクです。
1/09 金	10.0	60'jog		ゆっくりＪＯＧ。骨折してた箇所がまだ痛みますが、まぁ、頑張りましょう。
1/10 土	10.0	60'jog		今日は長い距離を走りたかったのですが・・・雨が降っていたのと、なんだか体が熱っぽいみたいなので↓↓おとなしく寝ときます。
1/11 日	5.0	1000m*3	3'10-3'08-3'12	久しぶりのスピード練習。まぁ、こんなもんか。いいんじゃないかな。
1/12 月	6.0	30'jog		ねつっぽい↓↓
1/13 火	6.0	30'jog		嘔吐と下痢がひどいけど、なんとか走ります。
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	57.0  km