月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	8.0	40'jog		超久々の更新。そして、久々の早朝ランでした。やっぱり、夜より朝ですね。もうすぐ後期試験が始まります。頑張りましょう。
1/09 水	0.0	walk		今日は年末からでていた左ひざ痛が激痛に変化。。通学ランを通学ウォークに変更。歩くのは大丈夫みたいですね。 49.6kg 5.0%
1/10 木	0.0	walk		膝が・・・とてもいたいですね。秋ごろから順調に距離が踏めていただけに残念です。。しばらく様子を見てみましょう。 ぁ、ミヤネ屋に若林史江が出演してる。。 49.7kg 5.0%
1/11 金	0.0	jog＆walk		市販の鎮痛剤を買いました。痛い出費ですね。 49.3kg 5.0%
1/12 土	0.0	jog＆walk		今日は雨でした。雨の中の練習はやっぱり嫌ですね。歩いているときは寒いです。痛みが出ないように・・・ゆっくりゆっくり 49.5kg 5.0% 体脂肪って・・・５％以下は測れないのかなぁ。。
1/13 日	6.0	30'jog 100m*3		10分を超えると、膝が痛くなりますね。怪我するほどの練習もしてないんだけど・・・。 49.0kg 5.0% 少し、体重を増やしていきたいと思います。。
1/14 月	5.0	30'jog		今日も寒い。。寒くなりそうで・・・。外から帰ったら、きちんと、手洗い・うがいを！ 49.7kg 5.0%
1/15 火	0.0			今日はお休みですよ。 49.5kg 5.0%
1/16 水	0.0			午前中に金融機関のセミナー１社、午後からカード会社のセミナー１社へ参加。夕方からは遅刻してゼミへ。しかし、寒いですね。
1/17 木	5.0	30'jog		やっぱり、１０分を超えると、ひざが痛くなってきます。最近は通学ランもやってないから、距離が全く踏めてないですね。走れない分、補強始めようかな。。 49.6kg 5.0%
1/18 金	5.0	30'jog		最低でも６０分は走らなきゃだめだよね。。
1/19 土	0.0	jog＆walk（50'）		今日は川沿いをお散歩です。歩いたり走ったり。。 50.6kg 5.0% 意識的に食べる量を増やすと、体重は簡単に増えますね。。
1/20 日	0.0			今日は雨でした。夜からは雪が降るそうです。。さむいさむい。
1/21 月	6.0	30'jog 100m*3		六甲山は積雪です。下から見るときれいでした。。 50.9kg 5.0%
1/22 火	0.0			今日はとっても寒かったです。ひざのサポーターとテーピングを買いました。サポーターは高かったです。
1/23 水	6.0	30'jog		久々の通学ランです。片道ですけど。。もうすぐ後期試験が始まってしまいます↓↓
1/24 木	5.0	30'jog		後期試験開始がどんどん近づいてきてます。。 49.8kg 5.0%
1/25 金	0.0			今日もお休みです。
1/26 土	0.0			あぁ、試験もう少し先になってくれればいいのに。。
1/27 日	0.0			明日が試験ですが、今日は午前中に金融機関１社のセミナーへ。。明日から試験か。。。まぁ、どうにかなるだろう。 中国山口駅伝を走った皆さん、お疲れ様でした。
1/28 月	0.0			試験は初日を終えました。今回の試験は初日が山だったのですが、なんとか無事に下っていけそうです。
1/29 火	0.0			今日は補講が１講義。そのあとは、電話から離れられず、ずっと山○銀行の人事担当者様からの電話を待ってました。そのあとは、睡魔に負けて爆睡です。
1/30 水	0.0			最近・・・走ってないですね。
1/31 木	0.0			体重計にも乗ってないな。。。
走行距離	46.0  km