ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2018／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 9.5   自宅〜光が丘公園4kmコース×２
 １：０３’１８　（６’３６）
 サポ−タ−をしっかり締めて、二日続けて何とか走れた　だけど違和感があるな〜
1/02 火 17.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×４
 ２：００’１１　（７’０４）
 違和感がある・・・
1/03 水 9.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×２
 ４４’１３　（４’５５）
 ちょっとスピ−ドを上げてみた
1/04 木 5.3   自宅〜光が丘公園4kmコース×１
 ２８’０４　（５’１８）
 仕事始め　ま〜忙しい
1/05 金 5.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×
 ２５’３８　（５’０２）
 相変わらずの忙しさ　あと一日！
1/06 土 0.0   忙しさのピ−クを乗り切った　夜　飲み会
1/07 日 9.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×２
 ４５’４３　（５’０５）
 膝に加えて腰の調子も悪い・・・
1/08 月 25.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×６
 ２：０１’３９　（４’５２）
 もうちょっとゆっくりでもよかったかなと思いつつ　違和感がありながらも、低位？安定か
1/09 火 9.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×２
 ４６’３３　（５’０８）
1/10 水 0.0  
1/11 木 13.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×３
 １：０５’２９　（５’０２）
1/12 金 0.0  
1/13 土 0.0  
1/14 日 13.0   自宅〜光が丘公園4kmコース×３
 １：０２’３４　（４’４５）
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0  
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 0.0  
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 0.0  
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0  
1/31 水 0.0  
走行距離 114.8  km