ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３ |
１：１０’１８ （５’２２） |
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| 5/02 火 | 0.0 | 自宅の鍵紛失 家に入れず |
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| 5/03 水 | 0.0 | 業者を呼んでようやく帰宅 やけ酒 |
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| 5/04 木 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３＋α |
１：２０’１１ （５’２０） |
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| 5/05 金 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３ |
１：０９’３５ （５’１９） |
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| 5/06 土 | 9.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍ快調走 |
１４’３７ |
レースペースよりも少し速いペースで調整 |
| 5/07 日 | 28.0 | 荒川ラン（ハーフの部） |
１：１８’３０ |
5キロを19分をちょっと切るペース配分 ガ−ミンも当てにならないけど 多少?距離が短いかなと。 |
| 5/08 月 | 10.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍ＋５ｋｍコース |
５４’３２ （５’２６） |
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| 5/09 火 | 0.0 | |||
| 5/10 水 | 17.5 | 職場〜裏道街道〜光が丘公園４ｋｍコース×２〜自宅 |
１：２４’２５ （４’４８） |
会議前にひとっ走り |
| 5/11 木 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３＋α |
１：２０’４５ （５’２１） |
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| 5/12 金 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３ |
１：０９’４２ （５’２０） |
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| 5/13 土 | 0.0 | 飲み会 |
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| 5/14 日 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×４ LSD |
１：５５’０９ （６’４２） |
飲み会前にひとっ走り |
| 5/15 月 | 0.0 | 会議 |
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| 5/16 火 | 0.0 | 動員 |
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| 5/17 水 | 22.0 | 職場〜裏道街道〜自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス３＋α |
１：４３’２２ （４’３９） |
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| 5/18 木 | 0.0 | 仕事の後新千歳〜札幌市内泊 |
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| 5/19 金 | 15.0 | 北見市内ホテル〜無加川河川敷ラン |
１：１３’５８ （４’５６） |
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| 5/20 土 | 12.5 | 根室市内ホテル〜東根室駅〜海岸沿い〜ホテル |
１：０１’１１ （４’５６） |
ここ数日の暑さは何だった？くらいに肌寒い |
| 5/21 日 | 14.0 | 帯広市内ホテル〜十勝川河川敷ラン |
１：０６’０９ （４’４３） |
ザ、河川敷って感じで走りやすかった |
| 5/22 月 | 0.0 | 札幌に着いたらバタンキュ−状態 乗ってるだけでも疲れるとは・・・ |
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| 5/23 火 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３＋α |
１：１９’５１ （５’１９） |
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| 5/24 水 | 0.0 | 東京に戻ってから風邪ひいた |
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| 5/25 木 | 0.0 | まだしんどい |
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| 5/26 金 | 0.0 | もう少し |
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| 5/27 土 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×４ LSD |
１：５７’０９ （６’５３） |
ちょっと久々だったのでのんびりモ−ド |
| 5/28 日 | 30.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×７ |
２：２８’５３ （４’５８） |
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| 5/29 月 | 0.0 | 会議 |
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| 5/30 火 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×３＋α |
１：２０’２８ （５’１９） |
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| 5/31 水 | 9.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコ−ス×2 |
４８’３２ （５’２２） |
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| 走行距離 | 300.0 km | |||