ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 21.0   職場〜王子〜荒川河川敷〜笹目橋〜自宅
 １：５３’４０　（５’２５）
 風が強いのなんの　ゆっくりペースなのにちっとも楽じゃなかった
2/03 金 17.0   自宅〜光が丘公園　１２ｋｍ快調走＋　1周
 ５０’４２　（３’５３）
 最初の1キロの入りが速いと・・・もうちょっと快調が良いかも
2/04 土 0.0   組合の動員
2/05 日 0.0   金曜の練習の後　ちょっと寒いなとは感じていたけど　快調走の後のジョグが・・・無理してダウンしないでさっさと帰った方が？
2/06 月 0.0   まさかの大風邪・・・
2/07 火 11.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２
 １：００’２７　（５’２７）
2/08 水 29.0   職場〜王子〜荒川河川敷　下流4km折り返し〜笹目橋〜自宅
 ２：２１’３０　（４’５３）
2/09 木 0.0   さすがに雪だとちょっと・・・
2/10 金 13.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：１１’５２　（５’２６）
2/11 土 0.0   仕事の後北九州入り
2/12 日 20.0   湯田温泉・ホテル〜国道9号線
 ２：１９’０２　（６’５６）
2/13 月 12.0   昨日の短縮バージョン
 １：０６’１１　（５’２７）
2/14 火 0.0  
2/15 水 10.0   岩国駅・ホテル〜錦帯橋
 ５６’３１　（５’３６）
2/16 木 10.0   自宅〜光が丘公園　８ｋｍ快調走
 ３２’４７　（４’０５）
2/17 金 21.0   職場〜王子〜荒川河川敷〜笹目橋〜自宅
 １：５５’０１　（５’２４）
2/18 土 0.0  
2/19 日 0.0  
2/20 月 35.0   職場〜王子〜荒川河川敷〜7キロ下流折り返し〜笹目橋〜自宅
 ２：５５’０９　（５’００）
2/21 火 0.0  
2/22 水 13.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：１２’１２　（５’３１）
2/23 木 11.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２
 １：００’４７　（５’２９）
2/24 金 14.0   光が丘公園４ｋｍコース×３　快調走
 ４６’５４　（３’５４）
2/25 土 15.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３
 １：２３’１７　（５’３１）
2/26 日 0.0  
2/27 月 14.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：１７’２３　（５’３０）
2/28 火 14.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：１７’１９　（５’３０）
走行距離 280.0  km