ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | |||
| 8/02 火 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３ |
２４’４０ ２４’３３ ２４’４８ |
ペースが速い！って事なのでキロ5分 |
| 8/03 水 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３ |
２４’５９ ２４’５２ ２４’５８ |
少し抑え気味だけどまだ5分 |
| 8/04 木 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×４ |
３４’３６ ３４’５２ ３４’５０ ３５’０２ |
ペースが速すぎる！って事なので、キロ７でやってみた。まるで修行僧？のごとく、辛かった。 |
| 8/05 金 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２５’０３ ２５’０６ ２５’０８ |
今日はきっちりキロ5 昼間は暑いけど、まだ夕方は何とか走れる |
| 8/06 土 | 0.0 | 職場の飲み会 |
||
| 8/07 日 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２４’３０ ２４’４７ ２５’０５ |
|
| 8/08 月 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２４’３０ ２４’３６ ２５’０１ |
|
| 8/09 火 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２４’４４ ２４’５６ ２５’０２ |
昼間は暑かったけど夕方は日も陰って風もあり、思ったよりも走りやすかった。2周で止めようと思ったので１周得した感じ |
| 8/10 水 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２５’０４ ２４’５９ ２５’０６ |
|
| 8/11 木 | 19.5 | 自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコース×７ |
１２’４０ １２’３３ １２’３５ １２’３５ １２’３３ １２’３３ １２’３５ |
|
| 8/12 金 | 26.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×5 |
２５’０１ ２５’０１ ２５’０２ ２５’０１ ２５’０５ |
|
| 8/13 土 | 0.0 | |||
| 8/14 日 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×２ |
２５’０３ ２５’０５ |
せっかくの日曜になのに 用事がありこの距離・・・ |
| 8/15 月 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×４ |
２７’２６ ２７’３３ ２７’４６ ２７’３４ |
昨日を取り戻すべく 平日にこの距離はしんどいかも |
| 8/16 火 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×４ |
２７’２２ ２７’１２ ２７’２１ ２７’４１ |
と思いつつ 今日もこの距離 |
| 8/17 水 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２５’００ ２５’０３ ２５’０１ |
|
| 8/18 木 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×４ |
２７’３４ ２７’３４ ２７’３２ ２７’３２ |
決して慣れた訳ではないけど ５’３０のペースが心地良いかも |
| 8/19 金 | 14.5 | 自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコース×5 |
１２’３２ １２’３１ １２’３０ １２’３１ １２’３０ |
明日から合宿 あちこち痛くて身体のパフォーマンス低下が心配 |
| 8/20 土 | 40.0 | 八島湿原〜霧ヶ峰インター〜和田峠〜八島湿原×２ ＋ ゆっくりジョグ４ｋｍ |
２１’３５ ４３’０４ ４５’３８ ４２’０４ ２４’３５ 「２：５６’５７」 |
薄日後小雨時々中？雨 和田峠の温度計は18度でした。1周目は鼻歌交じり 2周目は無言．．． |
| 8/21 日 | 49.0 | 朝 八島湿原〜車山肩 昨日と同じ ダウンは無し |
１：１３’３２ ２１’５１ ４２’４６ ４５’２１ ４１’５６ ２５’４３ 「２：５７’３９」 |
さすがにお盆を過ぎたからニッコウキスゲは咲いていませんでしたね〜 ほぼ晴れていて暑かった！1周目から無言．．．最後、和田峠からの登りがしびれました。 |
| 8/22 月 | 0.0 | 中央線が止まる！って事で急遽予定変更 朝一で下界に降りて動いている特急で新宿へ、帰ったら雨風がすごいし筋肉痛もひどく、とても走る気にはなれなかった・・・ |
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| 8/23 火 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２５’４８ ２５’１３ ２５’２７ |
身体がロボット状態 |
| 8/24 水 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２７’３５ ２７’３１ ２７’３１ |
まだまだ筋肉痛が・・・ |
| 8/25 木 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×３ |
２４’３７ ２５’０２ ２５’００ |
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| 8/26 金 | 0.0 | 学生時代の友人と西日暮里で飲み会 |
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| 8/27 土 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×６ |
１２’５６ １２’３０ １２’１２ １２’１１ １２’０６ １２’０５ |
島旅前にひとっ走り 熱海〜神津島 |
| 8/28 日 | 0.0 | 島旅〜帰宅〜地元で飲み会 |
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| 8/29 月 | 23.0 | 自宅〜光が丘公園色々 |
2時間半 |
キロ７分のLSDの予定だったけど 平日の朝だというのに色々な人に出会ってペースが・・・ なんちゃってLSDになってしまった．．． 多分キロ6'40くらい？ |
| 8/30 火 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園5kmコース×４ |
２５’００ ２５’００ ２５’０１ ２５’０１ |
何とか月間４８０ｋｍ ５００にはちょっと足りなかった |
| 8/31 水 | 0.0 | 仕事の後、空路で小松〜金沢入り |
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| 走行距離 | 481.0 km | |||