ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 43.0   東急多摩川駅〜多摩川左岸下流　羽田折り返し〜府中本町駅
 4時間
 新年あけましておめでとうございます。こんなに走ったのは何年ぶりでしょうか？3時間を超えた辺りから辛かったかも？京王線が見えた時にはこれに乗って帰ろうと思ったけど＾＾何とか最後まで走りきりました。
1/02 土 27.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×１０
 14'34　14'48　14'47　14'32　14'38　14'45　14'55　14'47　14'56　14'44　「２：２７’３２」
 一応設定はキロ6分の予定でしたが＾＾ゆっくり走るのも難しいですな　昨日の疲れはさほど無かったけど、7周目くらいからフォ−ムがバラバラ・・・
1/03 日 23.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコ−ス×４
 ２３’３１　２１’３６　２０’５０　１９’０３　「１：２５’０２」
 なんちゃってビルドアップ　ここ二日間の疲れか身体が重い！　こんなに走っているのに体重増えてるし！！！
1/04 月 0.0   昨日までの疲れと仕事始めの疲れのＷパンチ！　上半身、特に背中と腰がひどい・・・
1/05 火 9.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×３
 １２’０６　１１’４５　１１’２４
 仕事は忙しいけど何とか走る気力は残ってた
1/06 水 9.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×３
 １２’０６　１１’４８　１１’５０　
 新年の山場は超えた！明日は休みだけど3周走るのが限界
1/07 木 0.0   年末のとある日、お金下ろしてキャッシュカ−ドを忘れてた　引き取りに行ったけど、書類やら届け出やら面倒くさい・・・元はと言えば自分がいけないんだけど＾＾　
1/08 金 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １１’４７　１１’３１　１１’４２　１１’４４　１１’４４
1/09 土 0.0  
1/10 日 10.0   江東区民駅伝　４ｋｍ
 １３’５３
1/11 月 0.0  
1/12 火 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’００　１１’５７　１１’５５　１１’４８１２’０３
1/13 水 0.0   午前中に腰をひねってやばい状況　帝京池袋鍼灸院へ
1/14 木 0.0   寝てても何しても痛い・・・
1/15 金 0.0   もう一度池袋鍼灸院へ　歩くのも辛い　痛くて靴下がはけない＾＾
1/16 土 0.0   気合いを入れて内田治療院へ。ホントに痛かった・・・
1/17 日 0.0   ラン仲間と新宿の焼き肉屋さんへ　幾分ましになったかも
1/18 月 0.0   天気が良ければ出勤しようと思ったけどこれじゃ全然無理！
1/19 火 0.0   久々の出勤　とてもじゃないけど現場には出られませんな　帝京池袋鍼灸院へ
1/20 水 0.0   まだまだ様子見
1/21 木 0.0   まだまだ様子見
1/22 金 0.0   明日には走れるかな？
1/23 土 19.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×７
 １３’０８　１２’５０　１３’１１　１３’１３　１３’１４　１３’０７　１３’２９　
 おそるおそるランニング　ビミョ−な感じ
1/24 日 12.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×４
 １１’４３　１１’３５　１１’４２　１１’４５
 まだ距離を伸ばすとしんどいかも
1/25 月 0.0   北海道・ニセコスキ−初日　移動だけ
1/26 火 0.0   5時間券で多少滑る　雪質は最高
1/27 水 0.0   ア−リ−モ−ニング最高でした　
1/28 木 0.0   明日から現実か・・・
1/29 金 0.0   風邪ひいた・・・
1/30 土 0.0   組合の飲み会　休みたかった・・・
1/31 日 0.0   まだ微熱が・・・
走行距離 182.5  km