ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 21.0 | なんちゃって通勤ラン（地下鉄赤塚〜職場） なんちゃって帰宅ラン（成増駅〜光が丘公園×２〜自宅） |
３８’００ ５’０７ ２３’１９ ２２’４４ １５’５２ |
光が丘公園はムンムンした空気とヒンヤリした空気が入り交じって変な感じ。でもすごく蒸し暑かった気がする 公園から笹目通りまでの坂道がきつい・・・ |
| 7/02 土 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン（地下鉄赤塚〜職場） |
３９’３６ |
この４日間のなかで一番体が重かった、職場に着く頃にはへとへと・・・ |
| 7/03 日 | 0.0 | 色々と忙しく結局走れずじまい・・・ |
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| 7/04 月 | 20.6 | なんちゃって通勤ラン（地下鉄赤塚〜職場） 自宅〜和光樹林公園×１１ |
３４’１８ 6'54 （4'36 4'32 4'27 4'16 4'30 4'28 4'28 4'23 4'23 4'23 ） 5'38 6'40 |
体調はいつもと変わらない気がしたけど、きっとトイレに行きたかったのが速かった原因かも・・・ 身軽な格好だったからちょっと頑張りすぎたかも＾＾ |
| 7/05 火 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン（地下鉄赤塚〜職場） |
38'38 |
今日も体が重かったな〜 アフターは3110さんと久々に飲み会 ２時間飲み放題のはずが気がつけば４時間もお店にいました。店長さんありガと！ |
| 7/06 水 | 16.0 | なんちゃってLSD |
110分 |
樹林公園をグルグル・・・目が回りそう＾＾ |
| 7/07 木 | 13.6 | 自宅〜和光樹林公園×１０＋１ |
6'45 （4'40 4'33 4'38 4'37 4'34 4'36 4'30 4'35 4'36 4'40）5'27 6'54 |
もう少し遅いペースでも良いけど、勝手にライバル視されちゃってペースが乱されます・・・ |
| 7/08 金 | 19.6 | なんちゃって通勤ラン（地下鉄赤塚〜職場） 自宅〜樹林公園×９＋１ |
38’１８ 7'02（4'57 4'43 4'50 4'40 4'40 4'42 4'39 4'36 4'40）5'26 6'40 |
小雨が降っていて若干？快適だったけど蒸し暑さは相変わらずです・・・ いや〜ホントに暑かった！今年一番暑かったかも？夕べと今夜は規則正しくなく？禁酒します だって明日は健康診断だもん！ |
| 7/09 土 | 15.6 | 自宅〜樹林公園×１２＋１ |
梅雨明けなんですね〜 本日はバリウムなり お世辞でも美味いとは言い難い・・・ |
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| 7/10 日 | 23.6 | 自宅〜樹林公園×20＋１ |
7'02（5'32 5'25 5'25 5'25 5'19 5'21 5'23 5'22 5'21 5'25 5'18 5'30 5'24 5'25 5'22 5'20 5'22 5'16 5'23 5'21 ）6'01 7'29 |
ゆっくりペースだったし最後はギアチェンジ！と思ったら ガラスの左足が悲鳴を上げたので速攻 ダウンに切り替え ため息ため息 |
| 7/11 月 | 14.6 | 自宅〜樹林公園×11＋１ |
6'52（4'51 4'43 4'45 4'38 4'43 4'37 4'40 4'42 4'41 4'44 4'40）5'47 6'34 |
暑くて溶けそうでした・・・最近頑張りすぎ？なので朝練はパス 距離は追いません |
| 7/12 火 | 15.0 | 皇居×３ |
２９’２５ ２７’４０ ２６’４３ |
今日はマラソン初心者と一緒だったのでゆっくりペース＾＾ |
| 7/13 水 | 0.0 | ここいらで一休みZzz・・・ |
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| 7/14 木 | 13.6 | 自宅〜樹林公園×10＋1 |
6'42 (4'51 4'42 4'45 4'45 4'39 4'41 4'38 4'41 4'37 4'36 )5'36 6'30 |
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| 7/15 金 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン （地下鉄赤塚〜職場） |
37'50 |
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| 7/16 土 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン （地下鉄赤塚〜職場） |
36'52 |
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| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン （地下鉄赤塚〜職場） |
37'39 |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 14.6 | 自宅〜樹林公園×11＋1 |
6'30 （4'54 4'51 4'51 4'49 4'50 4'47 4'50 4'48 4'51 4'46 4'49 ）5'47 6'44 |
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| 7/22 金 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン （地下鉄赤塚〜職場） |
３７’１５ |
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| 7/23 土 | 7.0 | なんちゃって通勤ラン （地下鉄赤塚〜職場） |
３６’１６ |
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| 7/24 日 | 23.0 | 自宅〜光が丘公園〜久々のポチ＋のんびりLSD |
２時間半 |
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| 7/25 月 | 13.6 | 自宅〜樹林公園×10＋１ |
6'34 （4'49 4'47 4'42 4'43 4'42 4'41 4'40 4'40 4'36 4'36 ）5'38 6'03 |
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| 7/26 火 | 14.6 | 自宅〜樹林公園×11＋1 |
6'43 （5'00 4'57 4'53 4'55 4'55 4'51 4'55 4'52 4'49 4'54 4'53 ）5'55 6'24 |
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| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 12.6 | 自宅〜樹林公園×９＋１ |
6'40 （4'54 5'01 4'57 4'54 4'57 4'53 4'55 4'58 4'58 ）5'28 6'45「１：０３’２５」 |
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| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 30.0 | 八島高原荘〜クロカンコース×６ |
２９’１６（18'47 18'20 17'59 18'09 17'43 17'58）２８’３８ 「２：４６’５５」 |
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| 7/31 日 | 35.0 | 八島高原荘〜霧ヶ峰インター〜和田峠〜八島高原荘×２ |
１：３２’３６ １’３０’１３ 「３：０２’４９」 |
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| 走行距離 | 365.6 km | |||