ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2007／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 12.0   自宅〜光が丘公園×２
 ２５’４０　２５’０７
 超久々の朝練．．．う〜ん眠いZzz
12/02 日 27.0   自宅〜光が丘公園×5
 ２６’４５　２５’１６　２４’３８　２４’１６　２４’４１　
 旅行前にひとっ走り、朝から5周は辛いな〜　「それが大事」リピ−ト　洗脳されちゃうかも＾＾
12/03 月 0.0   箱根旅行
12/04 火 0.0   箱根旅行
12/05 水 25.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園〜トラック４００ｍ×１０（２００ｍｊｏｇ）〜自宅
 ２６’３６　２５’５８
81（69）　80（62）　81（61）　78（65）　79（64）　78（63）　79（66）　76（72）　75（65）　73　
 朝練、三日坊主は恥ずかしいからね！頑張らなきゃ
今週の駅伝に向けて超久々に＾＾スピード練習、意外に走れるのね〜
12/06 木 24.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園×2
 ２６’１５　２５’４５
２１’２６　２０’２４
 今朝は体が重い...やっぱり、昨日の疲れかな〜
飲み会前に一っ走り、最近ジョグはキロ５分ペースなので今日はしんどかった・・・
12/07 金 12.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２４’３９　２３’４６
 ゆっくりジョグでとりあえずつなぎかな？
12/08 土 12.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２５’２７　２５’０１
 朝練　今日も何となく体が重い．．．夕べのビ−ルのせいかな？
12/09 日 17.0   練馬区駅伝in光が丘公園
 １区５ｋｍ　16'41
 ２チ−ムしかでない駅伝って．．．でも上出来だな
12/10 月 12.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２５’３４　２４’２８
 朝練　珍しく体が軽い＾＾
12/11 火 24.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園×2
 ２５’１３　２４’３９
２７’０１　２６’２３
 朝練　ここ数日、そんなに冷えないので助かるな〜
腰も足も具合が良くないのでゆっくり様子見ジョグ
12/12 水 26.0   自宅〜荒川河川敷往復〜自宅
 キロ６分、２時間半LSD？
12/13 木 0.0   オフ　ちょっと頑張り過ぎかな？．．．
12/14 金 25.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園トラック１０００ｍ×３＋４００ｍ×３（２００ｍジョグ）
 ２５’２１２３’５６
３’２５（７３）　３’２０（７０）３’１８（７６）７４（６８）７４（６８）７１　
 朝練　昨日休んだおかげで足が軽い？
明後日の駅伝の調整、ビミョーに遅い・・・む〜
12/15 土 24.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園×2
 ２５’３１　２４’４９
２３’４２　２２’２７
 朝練　何とか流星群？は見られなかった．．．願い事がいっぱいあったのにな〜＾＾
とりあえず？つなぎジョグ。明日は年内最後のレースだ！
12/16 日 23.0   皇居忘年駅伝　１区　５ｋｍ
 １６’１９　
 某神○のランナーにコバンザメ＾＾（正確には１ｋｍちょい前に相手が先にポチの前に出たんだけど＾＾）最後の最後に差し切っちゃった・・・ま、出来杉君かな〜
12/17 月 0.0   全休　　目が真っ赤　疲れたのかな？
12/18 火 12.0   自宅〜光が丘公園×2
 24'39　24'01
 朝練　昨日お休みしたので足が軽かったな
12/19 水 24.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園×2
 24'45　24'04
２２’３３　２２’０２
 朝練　何だか今日は眠いZzz．．．
今日夕刻の光が丘公園上空に型で押したような不思議な雲が
12/20 木 29.0   自宅〜光が丘公園×2
自宅〜光が丘公園×3
 ２４’１２　２３’４１
２２’２８　２２’１８　２１’５９
 朝練　この前から壊れていたヘッドホンの部品が届いた。今朝から快適ジョグ＾＾
飲み会前に一っ走り、今夜は高田馬場「青柳」で飲み会
12/21 金 0.0   全休　昨日飲み過ぎちゃった　Ｚｚｚ・・・
12/22 土 12.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２４’３６　２３’５１
 朝練　何だか呼吸が苦しいな〜と思ったら、ただ単にペ−スが速かっただけ＾＾＾
12/23 日 0.0  
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 12.0   自宅〜光が丘公園×２
 ２２’０７　２１’００
 走り納め、この１週間仕事が忙しくて全然走る元気がなかったZzz　とりあえず今年一年が終了。お疲れ様でした＾＾
走行距離 352.0  km