ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0  
11/04 日 32.0   光が丘公園×６
 ２２’２１　２２’２４　２２’２０　２２’０６　２１’２１　２０’１５
 １周２２’３０のペ−ス走　最後の１周はビルドアップになってしまって辛かった
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 19.0   光が丘ロ−ド１０ｋｍ
 ３５’０２
 足の調子が悪くてほとんど練習出来てなかったからこのタイムでも満足＾＾アフタ−は飲み過ぎちゃったよ
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 22.0   自宅〜光が丘公園×４
 ２６’０８　２６’０８　２５’３０　２６’０５
 東京国際女子Mの応援前に軽く一っ走り
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 22.0   自宅〜光が丘公園×１〜トラック６０分伴走〜公園×１〜自宅
 久々のポチ、小春日和で公園は良い雰囲気。
11/26 月 0.0  
11/27 火 30.0   自宅〜荒川河川敷往復〜自宅
 割とのんびりペ−スのジョグ。さすがに３時間走ると疲れる＾＾
11/28 水 13.0   自宅〜光が丘公園×２＋α
 キロ６分でゆっくりジョグ
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 138.0  km