ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 昨日飲み過ぎ．．．気分転換も兼ねてお休み |
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| 7/02 月 | 10.0 | 自宅〜光が丘公園×２ |
２２’０７ ２１’３２ |
月曜日は食事の支度等々忙しい、２周で終了 |
| 7/03 火 | 15.0 | 自宅〜大泉中央公園１０００ｍ×５〜自宅 |
３’１０（７６） ３’１４（７６） ３’１４（７９） ３’１４（８２） ３’０８ |
つなぎの遅さは別にして・・・３，４本目を粘ったのは大きかった。 |
| 7/04 水 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園×3 |
23'45 22'58 22'48 |
団体戦が終わって、しかも雨降り・・・モチベーションが下がるな〜 でも何とかつないだ＾＾ |
| 7/05 木 | 25.0 | 自宅〜光が丘公園×5 |
23'01 22'28 22'29 22'01 20'44 |
天気予報で今日の最高気温を聞いてびっくり、暑かったのね〜無給水だったから最後の１周は辛かった |
| 7/06 金 | 15.0 | 自宅〜大泉中央公園〜光が丘公園トラック〜４００ｍ×５＋２００ｍ×３〜自宅 |
７２ ７４ ７３ ７２ ７１ ３３ ３２ ３１ |
大泉のトラックが貸しきりだった・・・仕方がないので光が丘に戻ってインターバル。今日から都庁も大江戸も合宿か〜 |
| 7/07 土 | 0.0 | 職場の同僚と焼き肉！たまには贅沢も良いか＾＾ |
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| 7/08 日 | 20.0 | 自宅〜光が丘公園×４ |
２４’３６ ２４’４９ ２４’４８ ２４’４８ |
昨日の摂取カロリーを燃やすぞ！（笑）７月とは思えないくらい涼しい |
| 7/09 月 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園×3 |
２２’５４ ２１’０９ １８’１６ |
なんちゃってビルドアップ＾＾。左足の調子が今一歩。明日一日持ってくれれば・・・ |
| 7/10 火 | 15.0 | 自宅〜大泉中央公園〜１０００ｍ×３＋４００ｍ×５（２００ｍjog） |
３’１３（７７） ３’１３（７８） ３’１０（８１） ７４（９０） ７２（８２） ７１（７６） ６９（７８） ６９ |
1000ｍの時は体が重く感じたけど４００ｍは意外に走れたかな。ま、５本って言うのもあるのかもしれないけどね。 |
| 7/11 水 | 0.0 | 今日は内田治療院で治療。やっぱりスピ−ド練習が問題らしい・・・困ったな〜 |
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| 7/12 木 | 10.0 | 自宅〜光が丘公園×２ |
飲み会前に一っ走り。今日は新宿歌舞伎町で・・・ |
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| 7/13 金 | 0.0 | 何だか足の調子が悪いので今日はお休み。明日が心配だな |
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| 7/14 土 | 10.0 | 夢の島ナイター陸上 ５０００ｍ |
３’１４ ３’１５ ３’１４ ３’１６ ３’１５ 「１６’１６''３６」 |
反省点はたくさんあるけれど、まずまずの出来かな。秋には１５分台を狙いたいな＾＾ |
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 10.0 | 自宅〜光が丘公園〜伴走〜自宅 |
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| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 10.0 | 自宅〜光が丘公園×２ |
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| 7/19 木 | 0.0 | 明日からの合宿に備えて準備に大忙し |
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| 7/20 金 | 43.0 | 自宅〜光が丘公園×２ クロカンコース×10 |
１０’２０ １０’０１ ９’５５ ９’４７ ９’４５ ９’３６ ９’２８ ９’２４ ８’４１ ７’５７ |
今日から峰の原合宿！とりあえず朝練から とりあえず初日は様子見って事で・・・でも最後飛ばしてるし・・・ |
| 7/21 土 | 42.0 | 宿〜クロカンコース×３ クロカンコース×12 |
９’１２ ９’０２ ８’５９ ８’４７ ９’０２ ９’００ ８’４７ ８’５８ ８’４８ ８’５７ ９’１２ ９’１２ |
起床時間はいつもより遅い・・・でも合宿だから頑張らなきゃ 本当は４０Km走をしたかったのに・・・ペースが速すぎて途中で撃沈・・・（涙） |
| 7/22 日 | 34.0 | 宿〜クロカンコース×３ クロカンコースインターバル（２ｋｍ×５本） |
１０’４４ ７’３３ １０’１６ ７’３２ １１’１０ ７’３７ １０’４３ ７’４０ １０’５９ ７’３１ |
珍しく一人合宿で朝練が出来ている スピードを出すと下りが怖い。なかなかのタイムだったかな。 |
| 7/23 月 | 52.0 | 宿〜クロカンコース×３ クロカンコース×20 |
１０’３８ １０’４１ １０’２０ １０’３０ １０’２７ １０’３０ １０’１０ １０’２５ １０’２５ １０’３７ １０’１４ １０’１８ ９’５８ １０’３２ １０’１７ １０’１３ １０’０９ １０’０４ ９’５４ ９’３４ ３：２６’０６ |
３日坊主じゃないぞ ペースはゆっくりだったけど何とか走りきった。それにしても疲れた！ |
| 7/24 火 | 0.0 | 昨日の４０ｋｍ走のダメ−ジが大きい。朝の散歩で合宿打ち上げ！ |
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| 7/25 水 | 0.0 | 内田治療院、合宿で痛めた左足の治療。いつもより痛さ増量（泣） |
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| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 13.0 | 織田６０分ジョグ＋流し |
久々の織田 土曜日は空いてて良いな〜 |
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| 7/29 日 | 0.0 | 八島湿原〜蝶々深山〜車山山頂〜耳巡り〜八島湿原 |
組合関係の知人とハイキング |
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| 7/30 月 | 40.0 | 宿〜ビ−ナスライン〜クロカンコ−ス×９〜宿 |
２８’２０ １８’００ １７’５９ １７’２５ １７’０６ １７’０５ １７’１６ １６’５５ １７’０８ １５’５２ ２６’３５ |
２年ぶりの霧ヶ峰 |
| 7/31 火 | 0.0 | 昨日の４０Ｋｍ走で足がボロボロ・・・ |
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| 走行距離 | 394.0 km | |||