ポチ6号  
地域 : 東京    年齢 : 20代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!          手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!          手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!          手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 20.0   自宅〜光が丘公園×4
23’02 22’38 22’36 22’41
さー今日から団体戦だ!久々に?頑張らねば^^
6/02 土 25.0   自宅〜光が丘公園×5
23’46 23’45 22’26 26’37 25’15
今夜はweb杯アフター、やっぱり締めはおニャン子ネタだよね^^ポチ的には工藤静香はボツ、生稲晃子の方がかわいかった^^全然年上だけど・・・
6/03 日 20.0   自宅〜光が丘公園 トラック100分伴走+α
ゆっくりペースでも左足が悲鳴を上げている、明日は内田治療院でばっちり治療だ・・・な〜んてちょっと怖い
6/04 月 0.0   今日は11回目の内田治療院へ。お客さんで大混雑。でもおやつが一杯^^ 治療は相変わらず超激痛!(泣)
6/05 火 10.0   自宅〜光が丘公園×2
23’32 22’51
走り始めはちょっと痛かったけど、何とか走れた。6月にしては風が心地良い^^
6/06 水 15.0   自宅〜光が丘公園×3
23’48 23’26 23’27
今日は暑かったからか?体が重かった(元々重いせいもあるけどね〜^^)3周目は辛かった!
6/07 木 10.0   自宅〜光が丘公園×2
22’52 21’17
6月第1週終了、100Kmはちょっと予想外に上出来。気を引き締めて頑張らねば^^
6/08 金 10.0   自宅〜光が丘公園×2
22’50 22’15
今日から某アトミクラブは合宿だな〜・・・行きたかった(涙)
6/09 土 44.0   鎌北湖〜刈場坂峠往復
4:04:18(2:25’14 1:39’03)休憩含まず
大江戸メンバーと奥武蔵に初挑戦。適度なアップダウンで本当に良いコースだった。でも今年初めての距離走で最後、「ヤギ」からのアップダウンが辛かった!
6/10 日 0.0   体中が痛くて目が覚めた!この状況で昨日の練習はちょっと酷だったかも^^ 足のご利用は計画的に(笑)
6/11 月 20.0   自宅〜光が丘公園×4
25’57 25’20 25’23 26’10
足が棒のような感じだ!・・・呼吸は全然苦しくないけど、とにかく足が筋肉痛!
6/12 火 10.0   自宅〜光が丘公園×2
26’09 25’44
もう若くないせいか?筋肉痛が取れない・・・よっぽど休もうかと思ったけど、団体戦効果なんだろうか、つなぎのジョグが出来た^^
6/13 水 15.0   自宅〜大泉中央公園 周回コースグルグル
久々にスピード練習をと思って出掛けたまでは良かったが・・・高校生ばかりのトラックでちょっと多勢に無勢?やっぱり、良いトラックはみんなが使ってるよな〜
6/14 木 10.0   自宅〜光が丘公園×2
23’47 21’34
雨の日は、一度走り出してしまえば濡れるなんて全然平気なんだけど、家を出るまでが大変^^
6/15 金 0.0   同僚と飲み会、久々に飲み過ぎ^
6/16 土 0.0   二日酔いで気持ち悪い・・・それでも仕事は何とかこなす。今日は三郷のお好焼きやさんで先輩方と飲み会。
6/17 日 26.0   大江戸練習会 光が丘公園×4
18’33 18’37 18’32 18’17 「1:14’00」
大江戸練習会、快速メンバーに触発されて頑張ってしまった!
6/18 月 15.0   自宅〜光が丘公園×3
25’50 26’06 26’05
昨日の練習はやっぱりきつかった!今日はのんびりジョグ
6/19 火 13.0   自宅〜光が丘公園〜競技場400mインターバル×5〜自宅
75(60) 76(64) 75(66) 75(64) 71 
ナイター陸上まで一月を切ってしまった・・・そろそろスピード練習をやらねばな〜
6/20 水 0.0   内田治療院 今日はプチ?悶絶
6/21 木 25.0   自宅〜光が丘公園×5
23’35 23’00 22’51 22’46 22’21
昨日と明日の「お休み」分を少しでも・・・それにしても暑かった!
6/22 金 0.0   他労組の方々と交流会と言う名の飲み会^^
6/23 土 15.0   自宅〜光が丘公園×3
22’53 22’24 22’00
夕方から少し涼しくなった感じもしたけど日中の暑さで体力消耗。しんどかった
6/24 日 10.0   自宅〜光が丘公園×2
時計忘れ
もっと走りたかったけど2周で打ち止め、団体戦は残り1週間。目標からどれだけ上積みできるかな。
6/25 月 15.0   自宅〜光が丘公園×3
23’10 22’39 22’36
ちょっと左足の調子が良くないな〜。何とか6月中は頑張りたいのだけど・・・
6/26 火 15.0   自宅〜光が丘公園×3
22’43 21’24 20’06
なんちゃってビルドアップ。トラックでインターバル中のFMさん発見!速いな〜・・・スピード違反で捕まっちゃうぞ!
6/27 水 28.0   自宅〜光が丘公園×3
自宅〜光が丘公園〜トラック1000m×5インターバル(200mジョグ)
1周26分ペース
3’21(91) 3’20(87) 3’17(90) 3’14
せっかく5時に目覚めたのに二度寝したら9時を過ぎちゃった^^朝練には違いないけど・・・やす会長、タッキーさんとのんびりジョグ
結構頑張ったつもりなんだけどな〜。ま、今の現状としてしっかり受け止めるしかないな〜(泣)
6/28 木 0.0   昨日の二部練ですっかりお疲れ・・・根性ないな〜^^
6/29 金 15.0   自宅〜大泉中央公園400m×10インターバル〜自宅
76(69) 77(74) 77(72) 77(71) 76(77) 76(73) 74(75) 74(72) 74(74) 71
今日は貸し切り状態のトラック!日が沈む前の一瞬、虹がきれいだったな〜。
6/30 土 20.0   自宅〜光が丘公園×4
1周25分ペース
今日は小山で結婚披露宴!P6あこがれの大先輩と色々と話せて大満足!
走行距離 406.0  km