ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 21.0   トレセン回廊１2０分伴走
 トレセン回廊折り返しコ−スをグルグルグル
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0  
10/09 日 26.0   トレセン〜神宮外苑×２０
 ２：０６’１５
 ちょっと頑張ってしまった、ペ−スはゆっくりだけど．．．
10/10 月 0.0  
10/11 火 0.0  
10/12 水 0.0  
10/13 木 30.0   自宅〜三沢川〜多摩川左岸折り返しコ−ス
 ２：２９’２３
 久々の３０ｋｍ走、多摩川は秋の気配
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 16.0   トレセン〜外苑×１２
 １周約６分のペ−ス、最後の２周だけペ−スアップ
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0  
10/20 木 17.0   トレセン〜外苑×１３
 １周６’１５のペ−ス
10/21 金 0.0  
10/22 土 10.0   トレセン　３０００ｍＴＴ　（伴走）
 キロ４分ペ−スが辛かった！（汗）
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0  
10/27 木 0.0  
10/28 金 20.0   皇居ロ−ドレ−ス５ｋｍ
 １７’２０
 職場の大会　久々に全力で走った　しっかし、このタイムはな〜．．．
10/29 土 0.0  
10/30 日 28.0   トレセン〜赤坂御所×８
 １４’３８ １４’２６ １４’０９ １４’０８ １３’５６ １３’５５ １３’４０ １３’１８
 外苑でペ−ス走をやろうと思ったら女子駅伝で．．．本当に久々に赤坂御所を走りました。相変わらずアップダウンがきついです。
10/31 月 0.0  
走行距離 168.0  km