ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2002／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 19.0   ６０分ジョグ＋４ｋｍクロカンコ−ス２周（霧ヶ峰）
 前日の４０ｋｍ走の疲れが残っていて大変
9/02 月 0.0  
9/03 火 15.0   1000m×７本（トレセン）
 3'38, 3'34, 3'34, 3'30, 3'18, 3'10, 3'08
 退院後初のスピ−ド練習、そこそこ走れた
9/04 水 16.0   800×７本（織田）
 2'34, 2'33, 2'28, 2'28,
 Bチ−ムで何とか頑張れた
9/05 木 12.0   トレセン〜赤坂御所×３
 18'52, 18'45, 18'38
 ゆっくりジョグ
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0   火曜、水曜と無理したので３日間休養！
9/09 月 8.0   トレセン〜赤坂御所×２
 19'16, 18'53
 ゆっくりジョグ
9/10 火 0.0  
9/11 水 14.0   1000m×７本（２００ｍジョグ）織田
 3'19, 3'13, 3'12, 3'11, 3'10, 3'09, 3'05
 後半良い感じで走れた
9/12 木 0.0  
9/13 金 12.0   トレセン〜赤坂御所×３
 16'32, 16'24, 16'25
9/14 土 0.0  
9/15 日 23.0   トレセン〜皇居×３
 18'51 （21'54, 20'51, 19'44） 17'19
 快調に走れた
9/16 月 0.0  
9/17 火 9.0   3000ｍT,T（トレセン）
 3'05,
 思ったより走れたけどきつかった！
9/18 水 15.0   2000m×４本（４００ｍジョグ）織田
 6'28,
 Aチ−ムに復帰
9/19 木 13.0   トレセン〜皇居×１
 21'06,
 ゆっくりジョグ
9/20 金 10.0   自宅〜赤坂御所×1
 19'30,
 ゆっくりジョグ
9/21 土 0.0  
9/22 日 21.0   皇居×４
 20'45, 19'10, 18'33, 18'26
 もう少し走りたい感じだったけれど無理しない
9/23 月 0.0   今日はお仕事、快気祝いで職場の先輩と飲みに行きました．．．
9/24 火 0.0   今日も飲み会、肝臓は大丈夫だろうか．．．
9/25 水 11.0   ５０００ｍＴ，Ｔ（織田）
 3'11,
 目標達成！７割方復活か？
9/26 木 18.0   トレセン〜皇居×２
 20'34,
 昨日の疲れで体が重い．．．
9/27 金 13.0   神宮外苑×１０
 65'14
 仕事が忙しくてお疲れモ−ド．．．明日からの走り込みに備えてゆっくりジョグ
9/28 土 30.0   池のくるみ〜白樺湖１周
 2:32'14
 行きはよいよい帰りは辛い．．．
9/29 日 50.0   池のくるみ〜落合橋
 4:19'42
 久々の長い距離走だったけど、ま−ま−走れた
9/30 月 0.0   雨の為練習中止、毒沢温泉に行く
走行距離 309.0  km