月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	4.5	プール周辺×５周
4/03 金	0.0	水泳		200×5 Fr 4''00" K 50×10 1'15" etc... Total 2000
4/04 土	7.0	5000mBU
4/05 日	0.0			町内会囲碁
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	12.0	プール周辺	1時間20分
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0			町内会囲碁
4/12 日	5.0	坂×2周
4/13 月	0.0
4/14 火	6.0	トレッドミル
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	5.0
4/18 土	0.0
4/19 日	11.0	自宅〜物見山往復
4/20 月	4.5
4/21 火	0.0
4/22 水	5.0	トレッドミル	途中1500m 5'55"
4/23 木	0.0
4/24 金	5.0	トレッドミル	途中1500m 5'35"
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	4.5
4/28 火	5.0	トレッドミル
4/29 水	6.0	5000P走	4'47"/4'36"/4'19"/4'10"/4'00"
4/30 木	0.0
走行距離	80.5  km