月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	4.7	ジムで筋トレ＆ラン	ラン25分
3/02 土	0.0
3/03 日	6.7	長居公園ラン	３５分
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	5.5	ジムで筋トレ＆ラン	ラン25分
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	4.1	長居公園ラン	20分
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	8.0	長居公園ラン	1時間45分	本日はトレーナーを呼んで走り方の講義を受ける。
3/18 月	6.8	朝ラン	35分	あたたかくなり走りやすい環境になってきた。
3/19 火	0.0
3/20 水	5.0	ジムで筋トレ＆ラン	30分
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	12.8	長居公園ラン	1時間1分	平均ペース4’51
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	5.0	ジムで筋トレ＆ラン	ラン30分
3/31 日	0.0
走行距離	58.6  km