月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	15.0	jog	90m	森林公園。
5/02 水	13.0	周辺jog		昨日の山jogが効いて特に右前ももが筋肉痛。バランス悪いが筋肉痛は嬉しいv(^-^)v
5/03 木	20.0	散策	4H	函館へ。函館山登山・市内観光で一日中歩いた
5/04 金	20.0	jog		モヤヒルズ往復。アップダウンコース。
5/05 土	15.0	jog	95ｍ	途中のアップダウンのコースをペースアップ。東京帰省。あっという間に終わってしまった。充実していた。旦那に感謝(´∀｀)
5/06 日	0.0			午後に走ろうと思っていたが、雨。夜は雨はやんでいたが、旦那が体調不良のため走らない。
5/07 月	13.0	朝jog		旦那についてjog。楽ではなかったが、右足の違和感が軽くなってきた。痛みが無くなって体調が上がってくると自信も持て、やる気もでてくる。今度こそ調子を崩さず楽しく練習ができるといいな。体重計ったら、増えていた(ρ_-)o食べすぎていたから仕方ないか…　でも、やる気↑↑だから頑張れそう
5/08 火	27.0	(朝)11キロjog (夕)11000PR		時計のラップデータを消してしまっていた(*_*)今日はアップからダルダルで4分05平均位のペースがやっと… 10000過ぎに右肩･右脇腹が痛くなり12000の予定だったが11000でやめた。体のバランスが悪い。全く走れない。まずは何をすべきなのか…
5/09 水	11.0	朝jog		仕事で撮影モデルになる。このお腹はまずいでしょう(/_;)/~~ 改めて減量しようと思った
5/10 木	18.0	朝		治療。やはり歪んでいたし、体がかたくなっていた。走れないはずだ。体は楽になったが、陸上以外のストレスで精神的にかなりダメージ(｀へ´) 納得できない。いつも救われている寛大な旦那とも無言。現在夜中の4時なかなか眠れない。このストレスの原因の解決は難しいであろう。考えても仕方がない。人生色々ありますなぁ…
5/11 金	6.0	walk		昨日治療してもらったので今日はゆっくり。
5/12 土	16.0	(夕)10000PR＋400	3'47" 3'43" 3'46" 3'51" 3'44" 3'49" 3'50" 3'52" 3'44" 3'48" total37'58"　81	久しぶりに走れた。まだ後半スムーズにペースアップできるほどではないがいい感じ。これまでいかに体が歪んでいたかわかる。治療の先生に感謝。気になるのはシューズがあっていないようで左の股関節に違和感。
5/13 日	10.0	夜jog		母の日のケーキ・花をもって義母のところへ。犬に癒される。
5/14 月	9.5	朝jog		今日はだるかった。旦那について走ろうとするとバランスが崩れそうだったのマイペース（超スロー）で走った。
5/15 火	25.0	(朝)11(夕)10000PR 200×3	4'00" 3'56" 3'56" 3'57" 3'57" 3'59" 3'56" 3'53" 3'50" 3'43" total39'10" 200(39")	今朝は久しぶりに気持ちよく走れたので10000も3'50"/ｷﾛくらいで楽に走れるかなと思っていたが、そんなに甘くなかった…(*u_u) 後半ペースアップできたし、先週からはるかに体調は回復している↑↑焦らず少しずつだな
5/16 水	6.0	朝jog		寝起きだるくダラダラしていたら時間がなくなってしまった。
5/17 木	12.0	朝jog		longジョグ予定だったが、雨も降ってきては走る気がせず早めに終わる。夕方治療
5/18 金	0.0			通勤walk
5/19 土	11.0	（夕）3000(400j)2000(200j)1000(200j)400	11'04"( 3'42" 3'41" 3'39") 7'19"( 3'39" 3'40") 3'39" 83"	今日も余裕なし。なぜこんなに走れないのだろう…　右坐骨神経痛
5/20 日	22.0			ゆっくりならロングも平気。違和感は常にあるが　totoBIGはずれ。夢はあっけなく…
5/21 月	18.0	(朝）8.5（夕）9.5		朝ダルダル。右足パンパン、ふくらはぎきれそう。昨晩色々考えていたらストレスがたまり寝不足。早く帰宅できたので歩きでもって軽い気持ちでスタート。途中カラスに襲われそうになり猛ダッシュ！！ん？ダッシュできていた。最近は速い動きがまったくできないのに…
5/22 火	23.0	(朝）9（夕）400×10	88" 88" 87"86"86" 85" 84" 85" 84゛ 83゛	朝jogの感じではjogをするので精一杯って感じだったが、午後走り出すと走れそうだったのでタイムよりフォームを意識して走った。そんなに速いペースではないが後半アップできたのでよかった。またカラスに威嚇された。
5/23 水	9.0	朝jog
5/24 木	30.0	（朝）9（夕）21		久しぶりに気持ちよく（普通に）走れた。右足に感覚が戻ってきた。
5/25 金	7.0
5/26 土	10.0	5000ｍ	18´13゛（3´31゛ 3'42" 3'40" 3'43" 3'36")	近頃の体調にしては走れたかな。右足の違和感も軽くなってきた。
5/27 日	10.0	朝jog		広島まで治療。ANAトラブルまきこまれ３時間遅れで到着。疲れたが治療はいい感じ。
5/28 月	6.0	朝jog		恐る恐るJOG。軽い。気持ちよく帰ってきたのに旦那意味不明？？気を遣って言ったり、言わなかったりしていることが、うまく伝わっていない。気分悪くなる。
5/29 火	20.0	（朝）9（夕）2000×2	7'31" (3'49",3'42")7'12"( 3'38",3'34")37"	走り出しは思っていたより動きが悪いなぁと思ったが、後半はペースアップできた。夜旦那の実家へ
5/30 水	6.0	朝jog		昨晩、寝るのが遅くなり朝起きれなくて、短めjog
5/31 木	17.0	(朝）9（夕）up,1000m,down	3'33"	最終調整。無理にペースを上げてフォームを崩さないようにしたが、それでも後半ペースアップできた。調子は上向き
走行距離	425.5  km