2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 8.0 | |||
3/03 土 | 9.0 | Jog+1000 井の頭 |
3分35 |
調子はあまりよくない。 |
3/04 日 | 26.0 | ふかやシティハーフ |
2時間21分32 2位 |
絶好調ではなかったがいけるとこまでいこうとスタートにたったが、もったのは10キロまで… その後は苦しいレース。走る気力がなくなってしまった。 |
3/05 月 | 9.0 | jog |
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3/06 火 | 16.0 | jog |
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3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 20.0 | 朝7(夕)Jog+2000 |
7分17(3゛40 3゛37 |
先週よりもよくない。後半のラップが良かったのは救い |
3/09 金 | 10.0 | jog |
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3/10 土 | 14.0 | 流し×3 |
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3/11 日 | 10.0 | 都民駅伝(駒沢) |
18分52 5,2・3キロ? |
気力がないのに雨・風の天候。走り出すとモヤモヤを忘れて走っていた。いろんな方からお褒めの言葉を頂いた。有難かったけど、今の自分には複雑な心境だった。 |
3/12 月 | 10.0 | jog |
気分転換に髪を切った。なのに、なのに… 切る前より大変なことに… はねてまとまらないし、若くなりすぎである。ますます凹む↓ |
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3/13 火 | 24.0 | 2部練 |
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3/14 水 | 10.0 | jog |
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3/15 木 | 11.0 | jog |
オステ |
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3/16 金 | 0.0 | 駅まで歩き |
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3/17 土 | 0.0 | 一日ダラダラ 食べて寝まくった。おデブコース↑ |
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3/18 日 | 13.0 | jog |
80 |
玉川上水 |
3/19 月 | 9.0 | jog |
とりあえず走った。右足に張り。 歯科矯正 |
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3/20 火 | 17.0 | (朝)4.5(夕)4000(400j)+2000(200j)+1000(200j)+1000 |
14分57(3;45,3:42,3:45,3:44)7分30(3:45,3:44)3分34,3分29 |
久しぶりのインターバル練習だったので、ゆっくりめのペース(3:50/k)を設定していたが後半ペースアップできてよかった。少しやる気が戻った。 |
3/21 水 | 20.0 | jog |
走りだしはまったく動かなかったが、後半は動きが良くなった。 |
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3/22 木 | 15.0 | jog |
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3/23 金 | 9.0 | jog |
目覚め悪い。ダラダラJOG |
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3/24 土 | 15.0 | 3000(400j)+2000(400j)+3000(200j)+1000(200j)400 |
11分28(3;47,3;50,3;49)7分37(3;47,3;50)11分30(3;45,3;55,3;49)3分42,76秒 |
今日は(も?)ホント走りたくなかった。かといって走らなければ走らないで気分↓だし、やるっきゃない。流しから足首に張り。こんな日は走りかたが悪い日。自己判断では腰が落ちた走りで、脚だけで走っている。今日は余裕を持った設定タイムで余裕はあるのに、やはり動きがスムーズでない?キレがない。走りの中であれこれ考えながら動かしてみたが… 後半のほうが楽に走れた。ただの練習不足?400は何とか80きっていけたのでよかった。 |
3/25 日 | 9.0 | 井の頭jog |
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3/26 月 | 8.0 | 走りたくない病から脱出間近。あれこれ考えすぎずもっと気楽に走ろう! |
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3/27 火 | 23.0 | (朝)9(夕)3000(400j)+3000(400j)+1000(200j)+400 |
11分17(3;47,3;47,3;41)11分9(3;42,3;45,3;42)3分30,80秒 |
相変わらず走りはしっくりこないが少しずつペースアップ。足首も張らなくなった。上半身がだるく、うまく酸素を取り込めず400はチョット酸欠気味…。 |
3/28 水 | 7.0 | |||
3/29 木 | 20.0 | 玉川上水 |
最初から最後まで気持ちよく走れなかった。オステ |
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3/30 金 | 0.0 | 職場で具合が悪くなり、腹痛・嘔吐で救急車で病院。食あたり?風邪?大げさだが、このまま死んでしまうのではと思うほど激痛だった。 |
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3/31 土 | 9.0 | 1日中寝ていた。夕方走れそうだったので走ってみた。フラフラ感・胃に違和感はあったが久しぶりに気持ちよくJOGができた。やる気もでてきた↑昨日は本当に苦しかったが、モヤモヤも全部出たよう… 3月も今日で終わりだが、今月はまったく走る気がしなくて、月間400キロ走れなかった。体重も増え気味。明日から少しずつ調子を戻していきたい。 |
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走行距離 | 351.0 km |