月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	21.1	Grete's Great Gallop	1:28:22	HR Ave 167
10/02 月	0.0
10/03 火	13.0	CP 1loop jog		RIKI-san
10/04 水	0.0			Home game 2, 雨で中止
10/05 木	0.0			Mooooooose!!!　いまいちか？Ma-ke-ta!
10/06 金	11.0	East River Jog		Ma-Ta-Ma-Ke-Ta-------!!!!!!!!!
10/07 土	0.0			Sa-Ra-Ni-Ma-Ke-Ta------!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10/08 日	30.0	ING NYC Marathon Tune-Up	2:09:03	47:05, 42:34, 39:23
10/09 月	13.0	CP 1loop jog
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	13.0	CP 1loop B-up	50:14(28:37,21:37)	HR Ave 147(133,165)
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	21.1	NYRR Grand Prix: Staten Island	1:36:49
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	12.0	CP 5M B-up
10/19 木	11.0	CP 4M jog		Oke-san
10/20 金	0.0			体重71kg、右坐骨神経痛、左膝違和感、右足首痛、いろいろありますが、いってきまーす。
10/21 土	0.0
10/22 日	42.2	Chicago Marathon	2:58:59	初Sub3!　やっと2年前の2分13秒をとりもどしました！ 6:55, 6:41, 6:48, 6:41, 6:37, 6:50, 6:46, 6:39, 6:41, 6:43, 6:40, 6:47, 6:48, 6:45, 6:48, 6:42, 6:47, 6:47, 6:47, 6:25, 6:47, 6:54,6:57, 7:09, 7:25, 8:58(1.2M)
10/23 月	0.0
10/24 火	12.0	CP 5M jog
10/25 水	0.0			Let`s go Rengers!
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0			ムール貝
10/28 土	0.0
10/29 日	8.0	Poland Spring Marathon Kickoff	33:07	Last 3M ,6:02, 6:07, 6:05
10/30 月	13.0	CP 6M jog		RIKI-san
10/31 火	0.0
走行距離	220.4  km