月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	18.0	CP bridge path (speed playx6)	23:45, 24:52	Targe HR 140-170 175まで上がらず。暑すぎ。
8/02 水	0.0	Bike 25km
8/03 木	13.0	CP bridge path jog
8/04 金	0.0
8/05 土	32.0	NYCM Long Run Training #1	2:21:31	7min/M pace, HR Ave165 リーダーが１５M でつぶれ、一人旅。
8/06 日	0.0
8/07 月	13.0	CP bridge path jog
8/08 火	18.0	CP bridge path pace	20:20, 20:23	Target HR 165, HR Ave165,167
8/09 水	13.0	CP bridge path slow jog	36:26	Ave HR111 --
8/10 木	0.0			SABORI ? No! Heavy Rain!
8/11 金	0.0
8/12 土	30.0	@ State park LSD	3hr	perfect weather and host !
8/13 日	0.0			左膝違和感
8/14 月	0.0			左膝違和感
8/15 火	0.0			Moooooose!
8/16 水	13.0	CP bridge path slow jog
8/17 木	13.0	CP bridge path B-up	21:43	HR Ave 163, Max183
8/18 金	6.0	East River B-up		HR Max 183
8/19 土	8.0	NYRR Team Campionship	29:35	5:55/M
8/20 日	0.0
8/21 月	19.0	CP bridge path jog		2.5M+2.5M+1.6M, HR Ave141
8/22 火	15.0	CP bridge path slow jog	34:21, 17:31	5k+1.6M HR Ave112
8/23 水	14.0	CP bridge path TT	20:01	HR Ave 174 max185
8/24 木	11.0	CP 5M slow jog		with Mori-Tetujin and chiho
8/25 金	4.0	walking		CP opela
8/26 土	3.0	walking
8/27 日	21.1	NYC Half Marathon	1:23:13	6:21/M , HR Ave 174
8/28 月	13.0	CP bridge path slow jog
8/29 火	0.0
8/30 水	16.0	CP bridge path jog	24:58	5km+1.6M HR Ave 139 with Chiho
8/31 木	13.0	CP 1loop B-up	45:15(23:35,21:40)	HR Ave151,167 8月が31日まであってよかったです。
走行距離	306.1  km