月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	2.0	To CP		Heavy Rain!
6/02 金	13.0	CP Bridge path	slow jog
6/03 土	0.0	Rest
6/04 日	7.7	NYRR Anniversary Run	29:32	6:09/M
6/05 月	18.0	CP bridge path	28:47,28:02	HR Ave137,139
6/06 火	18.0	CP bridge path B-up
6/07 水	0.0	Rain
6/08 木	13.0	Cat Hillx10	Ave94.0s SD 1.95	P=0.80 (No difference)
6/09 金	13.0	CP bridge path	slow	MUSASHI HUAN購入！（こりゃアミノレバンだね）
6/10 土	25.0	CP bridge path 2:30	2:30	LSD
6/11 日	0.0	Rest
6/12 月	13.0	CP bridge path	jog	27:08 (HR Ave 150)
6/13 火	11.0	CP bridge path (speed play)	24:51	speed play (Target HR 140-170)x5
6/14 水	13.0	speed play@The Great Lawn (0.5M)	Target pace (3:30,3:15,3:00)	(3:37,3:28,3:06),(3:37,3:22,3:13),(3:30,3:21,3:10)
6/15 木	0.0	Bike 25km
6/16 金	8.0	1.7M (6min/mile)	10:16	stretch,1.7Mjog, wind sprint(x3)
6/17 土	0.0	Rest
6/18 日	11.0	Prostate Cancer 5M Bike 35km	30:35	stretch,1.7Mjog, wind sprint(x3)
6/19 月	18.0	CP bridge path	26:25,27:22	HR Ave (150,152)
6/20 火	18.0	CP bridge path (speed play)	24:01,24:16	speed play (Target HR 140-170)x4, Max HR176
6/21 水	11.0	CP 5M slow jog	55:27(5M)	HR Ave130
6/22 木	13.0	speed play@The Great Lawn (0.5M)	Target(3:45,3:25,3:10)	(3:21,3:18,3:10),(3:23,3:17,3:11),(3:33,3:25,3:10) Max HR 187
6/23 金	0.0	Rest
6/24 土	28.0	LSD	2:45	HR Ave 126
6/25 日	18.0	CP bridge path pace	22:34,22:04	Target AveHR 165, HR Ave(163,166)
6/26 月	11.0	CP 5M jog	49:30	HR Ave139
6/27 火	18.0	CP bridge path (speed play)x6	23:15, 23:26	Target HR 140-175, Max (174,175)
6/28 水	0.0	Bike 28km
6/29 木	0.0	Rest
6/30 金	13.0	CP bridge path jog	24:11	Ave HR151
走行距離	313.7  km