PON
地域 : 海外
年齢 : 33
一言 :
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月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k
2006/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 水 | 0.0 | |||
3/02 木 | 0.0 | |||
3/03 金 | 10.0 | CP 4M B-up |
||
3/04 土 | 35.0 | LSD |
3:34 |
1stAve-Williams Br-Brooklyn Br-HRSP-CP |
3/05 日 | 0.0 | |||
3/06 月 | 13.0 | CP 6M B-up |
||
3/07 火 | 13.0 | CP 6M jog |
||
3/08 水 | 11.0 | CP 5M+ TT |
34:21 |
|
3/09 木 | 0.0 | |||
3/10 金 | 0.0 | |||
3/11 土 | 33.0 | LSD |
3:20 |
Home-CP-HRSP-WashingtonBr-NJ-HRSP-CP |
3/12 日 | 0.0 | |||
3/13 月 | 0.0 | |||
3/14 火 | 13.0 | CP6M B-up |
47:47(27:23,20:24) |
|
3/15 水 | 10.0 | CP 4M+ pace |
30:04 |
|
3/16 木 | 13.0 | CP 6M+ TT |
40:00& 1/100 |
|
3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 21.1 | brooklyn Half |
1:27:59 |
|
3/19 日 | 0.0 | |||
3/20 月 | 11.0 | East River pace |
59:09(30:33,28:36) |
|
3/21 火 | 0.0 | KAZE |
||
3/22 水 | 0.0 | KAZE |
||
3/23 木 | 0.0 | KAZE |
||
3/24 金 | 0.0 | |||
3/25 土 | 5.0 | East River Jog |
||
3/26 日 | 13.0 | CP 1loop |
||
3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 13.0 | CP 1loop B-up |
45:34(24:21,21:13) |
|
3/29 水 | 13.0 | CP 1loop B-up |
42:56(22:12,20:43) |
|
3/30 木 | 13.0 | CP jog |
||
3/31 金 | 33.0 | CP 3loops B-up |
2:32:36(54:18,52:59,45:19) |
|
走行距離 | 273.1 km |