月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	11.0	CP 5M jog
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0			Snow
12/05 月	13.0	CP pace 46:57		Snow
12/06 火	11.0	CP 5M jog
12/07 水	13.0	CP jog
12/08 木	0.0
12/09 金	11.0	CP 5Mjog
12/10 土	0.0
12/11 日	10.0	Race(10K)	39:24
12/12 月	13.0	CP jog		-5C
12/13 火	11.0	CP 5M		-9C
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	17.0	15K Race	1:00:09
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	13.0	CP jog
12/23 金	11.0	CP 5M	33:02
12/24 土	33.0	CP 3laps	55:01, 49:01, 51:13
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	11.0	CP 5Mjog	５M　55：32	浅井えり子曰く「ゆっくる走れば速くなる」・・・らしい。
12/28 水	13.0	CP B-up		プラス　7度
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	10.0	East River		なんとか200k達成！
走行距離	201.0  km