2003/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 10.0 | 45minjog |
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11/02 日 | 30.0 | 持久走 |
後半はばてばてでした。 |
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11/03 月 | 0.0 | 休み |
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11/04 火 | 0.0 | 休み |
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11/05 水 | 23.0 | 夕方;10kmペース走 夜;60minjog |
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11/06 木 | 21.0 | 朝;35minjog |
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11/07 金 | 20.0 | 持続走 |
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11/08 土 | 30.0 | 朝;30minjog |
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11/09 日 | 13.0 | 60minjog |
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11/10 月 | 15.0 | 65minjog |
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11/11 火 | 13.0 | ビルドアップ走 |
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11/12 水 | 5.0 | 25minjog |
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11/13 木 | 20.0 | 10kmペース走 |
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11/14 金 | 14.0 | 65minjog |
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11/15 土 | 13.0 | 60minjog |
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11/16 日 | 20.0 | ペース走 |
朝の練習で体がおもかった・・・ |
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11/17 月 | 13.0 | ビルドアップ走 |
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11/18 火 | 13.0 | ペース走 |
なかなかいいペースで走れた。 |
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11/19 水 | 15.0 | 65minjog |
のんびり走りました。 |
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11/20 木 | 15.0 | 65minjog |
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11/21 金 | 15.0 | 65minjog |
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11/22 土 | 0.0 | 休み |
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11/23 日 | 10.0 | |||
11/24 月 | 17.0 | 30minjog+1km(3:20)+15minjog |
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11/25 火 | 6.0 | 30minjog |
昨日のレースの疲れがかなり残ってました。 |
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11/26 水 | 15.0 | 65minjog |
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11/27 木 | 13.0 | 60minjog |
雨の中は大変でした。 |
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11/28 金 | 13.0 | 60minjog |
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11/29 土 | 10.0 | 45minjog |
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11/30 日 | 26.0 | 持久走 |
1:38:?? |
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走行距離 | 428.0 km |