月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休み
12/02 火	15.0	65minjog
12/03 水	10.0	45minjog
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	13.0	60minjog
12/09 火	10.0	ペース走	42:47
12/10 水	10.0	ビルドアップ走	43:41	後半5kmは1km4分くらいで。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	10.0	60minjog
12/14 日	42.0	青島太平洋マラソン
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0	バイク70km		赤間〜博多〜赤間
12/22 月	13.0	60minjog
12/23 火	10.0	45minjog
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0			とりあえずバスケット
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	13.0	60minjog
走行距離	146.0  km