月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	24.0	20Kmペース走＋Jog
9/02 日	10.0	Jog
9/03 月	0.0	休養
9/04 火	6.0	Jog＋流し3本
9/05 水	12.0	ハイペース走 兼 最終刺激 5km ＋ Jog
9/06 木	6.0	Jog
9/07 金	0.0	休養
9/08 土	6.0	Jog＋流し3本
9/09 日	32.0	ウォーミングアップ＋レース（30Km）		スタート時から明らかに不調。20Km辺りからペースも落ち始める。ダメージが少ない内にと思い、30Km地点で自主的にリタイア。気持ちは既に秋のレースに向いています。
9/10 月	0.0	休養
9/11 火	6.0	Jog
9/12 水	10.0	Jog
9/13 木	6.0	Jog
9/14 金	0.0	休養
9/15 土	15.0	Jog
9/16 日	10.0	Jog		400mlの献血
9/17 月	0.0	休養
9/18 火	10.0	Jog		２日前の献血の影響で以後３日間絶不調
9/19 水	15.0	ミドルペース走＋Jog
9/20 木	10.0	Jog
9/21 金	0.0	休養
9/22 土	33.0	持続走30Km＋Jog		前半飛ばして過ぎて後半失速。
9/23 日	25.0	3時間LSD
9/24 月	0.0	休養
9/25 火	0.0	休養		仕事で走れず。
9/26 水	15.0	ミドルペース走＋Jog
9/27 木	10.0	Jog
9/28 金	0.0	休養
9/29 土	38.0	持続走35Km＋Jog		ペースを抑える事を最優先事項として走ったので何とか35Km走れた。でも最後は余裕が全然無かった。
9/30 日	25.0	3時間LSD
走行距離	324.0  km