月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	13.0	ミドルペース走8Km＋Jog
8/02 木	10.0	Jog
8/03 金	0.0	休養
8/04 土	33.0	持続走30Km＋Jog		3週間ぶりの持続走。筋持久力が衰えていたので距離を延ばせず。
8/05 日	29.0	3時間30分LSD		最後は余裕が殆ど無くて辛かった。
8/06 月	0.0	休養
8/07 火	10.0	Jog
8/08 水	0.0	休養		仕事の都合で走れず
8/09 木	13.0	ミドルペース走8Km＋Jog		前日出来なかったミドルペース走を距離を少し短縮して実施。
8/10 金	0.0	休養
8/11 土	33.0	持続走30Km＋Jog		30Km超えが目標だったが、精神的なスタミナが続かなかったので30Kmで打ち切り。
8/12 日	21.0	2時間30分LSD		予定では3時間30分ＬＳＤだったが、暑さに負けて途中で打ち切り。結果的に２日連続で不本意な結果になってしまった。
8/13 月	0.0	休養
8/14 火	10.0	Jog
8/15 水	15.0	ミドルペース走 10Km＋Jog
8/16 木	10.0	Jog
8/17 金	0.0	休養
8/18 土	36.0	持続走33Km＋Jog
8/19 日	29.0	3時間30分LSD
8/20 月	0.0	休養
8/21 火	10.0	Jog＋流し3本
8/22 水	15.0	5Kmハイペース走＋Jog
8/23 木	10.0	Jog＋流し3本
8/24 金	0.0	休養
8/25 土	33.0	持続走30Km＋Jog
8/26 日	25.0	3時間LSD
8/27 月	0.0	休養
8/28 火	10.0	Jog＋流し3本
8/29 水	15.0	5Kmハイペース走＋Jog
8/30 木	10.0	Jog
8/31 金	0.0	休養
走行距離	390.0  km