月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.0	Jog
4/02 月	0.0	休養
4/03 火	10.0	Jog
4/04 水	13.0	超短めのミドルペース走＋Jog		理由は判らないが心肺面の調子が極端に悪かったので、ミドルペース走は途中で中止してしまった。
4/05 木	6.0	Jog
4/06 金	0.0	休養
4/07 土	32.0	持続走30Km＋Jog		ペースを抑えて走ったので何とか30Km走れたが、余裕はあまり残っていなかった。
4/08 日	22.0	2.5時間LSD＋流し5本		前日の疲労がたっぷりと残っていたので3時間の予定を30分短縮して2.5時間に短縮。
4/09 月	0.0	休養
4/10 火	10.0	Jog
4/11 水	17.0	ミドルペース走12Km＋Jog		先週失敗したので今回はペースを抑えた。
4/12 木	7.0	坂道走4本＋Jog		今週末はレースなので低負荷で軽く4本。
4/13 金	0.0	休養
4/14 土	14.0	Jog＋流し5本
4/15 日	25.0	アップ（流し含む）＋ハーフ＋ダウンジョグ		タイム的には満足いかないが、現状のトレーニングの状態を考えると妥当なタイムでしょう。それよりもイーブンペースで最後まで押し切れた（最後はきつかったけど）ので良い練習になったと思う。
4/16 月	0.0	休養
4/17 火	10.0	Jog
4/18 水	17.0	ミドルペース走12Km＋Jog		前半は少し余裕が無かったが、中盤過ぎから楽になって気持ち良く走れた。
4/19 木	13.0	坂道走500m×10本＋Jog		ペースを抑えた低負荷での坂道走だったけど、本数が多いと脚にくる。
4/20 金	0.0	休養
4/21 土	34.0	32Km持続走＋Jog		予定では35Kmだったが、25Kmを過ぎた辺りから余裕が無くなり、結局32Kmで終了。なかなか距離が伸びないなぁ〜
4/22 日	12.0	Jog		LSDの予定だったけど、思いっきり疲労が残っていたので急遽ジョグに変更
4/23 月	0.0	休養
4/24 火	8.0	Jog
4/25 水	15.0	ミドルペース走＋Jog
4/26 木	6.0	Jog
4/27 金	0.0	休養
4/28 土	35.0	持続走＋Jog
4/29 日	18.0	LSD＋流し5本
4/30 月	0.0
走行距離	339.0  km