月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休養
12/02 土	13.0	Jog
12/03 日	0.0	休養		前夜の飲み会で飲み過ぎ、二日酔い。結局走らなかった。
12/04 月	0.0	休養
12/05 火	10.0	Jog		走っている途中で右足の付根付近（腸腰筋？）が痛み出し、後半は痛みで走るのが辛かった。
12/06 水	2.0	Jog		走り始めは何とも無かったが、1Km位で前日同様に痛み出し、走れば走るほど痛みがどんどん増してくるので2Kmで中止。ちょっとヤバイかも・・・
12/07 木	0.0	休養		少し休養。
12/08 金	0.0	休養
12/09 土	0.0	休養
12/10 日	0.0	休養
12/11 月	0.0	休養
12/12 火	0.0	休養
12/13 水	0.0	休養
12/14 木	0.0	休養
12/15 金	0.0	休養
12/16 土	5.0	Jog		１０日ぶりのジョック。３Ｋｍ辺りから痛みが少しぶり返してきたが、１０日前と比べると痛みは軽減している。
12/17 日	5.0	Jog		２日連続走った。前日同様痛みはあるが、２日連続走っても痛みが増してはいなかったので少しだけ安心。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	5.0	Jog
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	5.0	Jog
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	5.0	Jog
走行距離	50.0  km