月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	road	1:07'52"	農道2周　 34'33" 33'19"
9/02 日	7.5	クロカン		大池公園3周
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	7.0	トレミ	50'
9/06 木	15.0	track,road		10000ペース走　45'26"
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	18.0	road	1:52'	葛西臨海公園1周　19'27"　葛西臨海往復(4.3km×2) 19'18" 17'50" 階段ダッシュ10本 42" 42" 39" 41" 40" 39" 40" 39" 37" 35"
9/10 月	0.0
9/11 火	15.0	track,road		3000m/11'26"(3'58" 7'28") 2000m/7'21"(3'56 3'25") 1000m/3'18"
9/12 水	0.0
9/13 木	18.5	track		16000mペース走　1:10'15"/ 4'32" 4'28" 4'29" 4'33" 4'25" 4'24" 4'24" 4'21" 4'21" 4'20" 4'21" 4'20" 4'20" 4'20" 4'18" 4'20" 1000m / 3'36"
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	30.0	trail	7:37'	広河原−北岳−間ノ岳−広河原
9/17 月	13.5	track		in 富津　10000mペース走　45'24" / 5'09" 4'45" 4'38" 4'37" 4'35" 4'34" 4'32" 4'33" 4'13" 3'49" 800m×4 2'47" 2'45" 2'46" 2'38"
9/18 火	18.5	track,road		12000mビルドアップ　52'24" / 4'55" 4'46" 4'42" 4'40" 4'37" 4'31" 4'19" 4'07" 4'09" 3'59" 3'57" 3'42"
9/19 水	0.0
9/20 木	12.0	track
9/21 金	0.0
9/22 土	85.0	trail		塔太郎カップ／篭坂峠−犬越路−蛭ヶ岳−大山−鶴巻温泉
9/23 日	0.0
9/24 月	10.5	road		農道1周　遊水地3周
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	15.0	road		農道2周
走行距離	280.5  km