月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	トレミ	45'	トレミ2'(11.0km/h･15.0%) 15'(8.0km/h･10.0%)
8/02 木	16.3	track,road	1:45	10000mTT 42'00" / 4'12" 4'06" 4'07" 4'13" 4'23" 4'10" 4'24" 4'23" 4'16" 3'45"
8/03 金	0.0
8/04 土	9.0	trail		大倉−戸沢−花立−塔ノ岳−木ノ又小屋
8/05 日	15.0	trail		木ノ又小屋−塔ノ岳−ユーシン−鍋割山−大倉
8/06 月	0.0
8/07 火	15.0	track,road		3000m 11'26"/ 3'53" 3'41" 3'52" 2000m 7'18" / 1000m 3'49"/ 600m 2'06" / 200m
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0	swim	1:00'
8/10 金	0.0
8/11 土	10.0	road	1'02'37"	葛西臨海 28'32"
8/12 日	35.0	trail	11:20'	武蔵五日市−浅間峠−三頭山−鞘口峠
8/13 月	0.0
8/14 火	25.0	road road		いずみ台公園 20周 農道2周
8/15 水	10.0	road		いずみ台公園 22周
8/16 木	40.0	trail	8:10'	大倉(1:30)塔ノ岳rest(8')-(29')丹沢山(49')蛭ヶ岳rest(16')-(1:16')檜洞丸rest(9')-(1:24')ユーシンrest(16')-(1:00')鍋割山rest(10')-(50')大倉
8/17 金	7.5	road		農道1周
8/18 土	16.5	track road		三ツ沢　5000m 19'01" / 3'49" 3'55" 3'55" 3'56" 3'26" 農道1周　32'45"
8/19 日	10.0	road		農道
8/20 月	0.0
8/21 火	16.0	track		16000mペース走　1:23'55" / 4'34" 4'22" 4'26" 4'22" 4'25" 4'22" 4'21" 4'22" 4'53" 4'38" 4'36" 9'01" 6'20" 7'50" 6'26" 4'54"
8/22 水	0.0
8/23 木	20.0	track,road		6000mペース走　26'09" / 4'31" 4'21" 4'22" 4'17" 4'21" 4'16" / 2000m 3'56" 3'49" / 2000m 3'59" 3'39" / 2000m 3'40" 3'48"
8/24 金	0.0	swim	1:20'
8/25 土	10.5	road	54'38"	農道1周　37'48"
8/26 日	40.0	trail	9:08'	大倉−塔ノ岳−丹沢−蛭ヶ岳−檜洞丸−ユーシン−鍋割山−大倉
8/27 月	0.0
8/28 火	23.5	track,road		16000mペース走　1:08'32" / 4'21" 4'17" 4'18" 4'18" 4'14" 4'15" 4'11" 4'12" 4'12" 4'11" 4'11" 4'50" 4'36" 4'18" 4'11" 3'57"
8/29 水	0.0
8/30 木	14.0	track		3000mペース走　4'16" 4'20" 4'25" 800m×10 3'02" 3'01" 3'02" 3'03" 3'00" 3'04" 2'59" 2'59" 2'59" 2'59" 1000m 3'59"
8/31 金	0.0
走行距離	339.3  km