ポカラ  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り          リズミカルに動き作り
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 23.0   大池クロカン
 2h17min
 大池公園①14'42②13'39③14'35④14'11
1/03 水 15.0   road
 1h10min
 泉区農道①35'58②34'03
1/04 木 0.0  
1/05 金 0.0  
1/06 土 6.0   スポセン
 46min
 江戸川スポーツセンター
1/07 日 23.0   大池クロカン
 2h25min
 大池公園①12'53②12'55③13'30④13'41⑤13'27
1/08 月 15.0   trail
 3h25min
 鶴巻温泉－念仏山(31分)-高取山(21分)-大山(78分)-見晴台(14分)-追分(60分)
1/09 火 0.0  
1/10 水 0.0  
1/11 木 0.0  
1/12 金 0.0  
1/13 土 22.0   trail
 3h35min
 鶴巻温泉－念仏山(31分)-高取山(21分)-下社(45分)-高取山(42分)-弘法山(49分)-鶴巻温泉(26分)
1/14 日 13.2   road
road
 17'41
39min
 中田新春健康マラソン(4.66km)
農道32'51(7.5km)
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 15.0   run,climing
 1h39min
 東京体育館　run 47'46(11km) climing 4km(21'15)
1/18 木 11.0   track
 50min
 東京体育館　1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ①3'31②3'28③3'37　5km 23'34
1/19 金 10.0   track
 52min
 東京体育館　1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ①3'39②3'40
1/20 土 15.0   road
 1h20min
 農道(7.5km) ①39'21②40'23
1/21 日 5.0   road
 30min
 泉区駅伝1区3.5Km 13'00
1/22 月 10.0   road
 54min
 葛西臨海公園1周TT(4.25km) 16'16
1/23 火 13.5   track
 1h22min
 江戸川陸上競技場　1000m×7本　①4'08"②3'48" ③3'42"④ 3'37"⑤ 3'39"⑥ 3'40" ⑦3'31"
1/24 水 0.0  
1/25 木 13.5   track
 60min
 江戸川陸上競技場ビルドアップ 4'59" 4'45" 4'39" 4'36" 4'30" 4'25" 4'19" 3'59" 3'54"　3'49" 3'42" 最後距離間違い
1/26 金 0.0  
1/27 土 10.0   クロカン
 100min
 大池公園クロカン　コース新設
1/28 日 13.5   road
 70min
 ｵﾘｴﾝﾃｰﾘﾝｸﾞ 泉区農道(7.37Km) 遊水地3周
1/29 月 0.0  
1/30 火 14.5   road
 68min
 葛西臨海公園2周　①18'56" ②18'42"
1/31 水 0.0  
走行距離 248.2  km