月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			残業で練習お休み
11/02 木	0.0			夜、友人と飲み会。練習お休み。
11/03 金	6.8	公園周回	35：56	夕方、妻の実家近くの公園の周回コースで走る。
11/04 土	0.0			昼前に整骨院行き、体調を整えました。
11/05 日	21.1	第１０回淀川市民マラソン	1：51：03	初のハーフマラソンでしたが、結果は目標の２時間１０分をきることが出来ました。しかし、走りの方は前半はマイペースで行けましたが、折り返し後は暑さと練習不足で足が止まり、とても良い走りだとは言えない結果でした。でも、一度も歩くことなく完走できた事は，本当に嬉しかったです。
11/06 月	0.0			今日は、午前中に自転車に乗っていて自動車と接触事故があり、救急車に乗ったり警察の事情聴取を受けたりと、忙しい一日になりました。幸い怪我は打撲程度で、痛みは残りましたがまずは安心しました。夜は行き付けの整骨院に行き、レースの報告と足の肉離れを診察してもらいました。練習は休みました。
11/07 火	0.0			昨日の事故の影響で、ばたばたした一日でした。残業で練習は休みました。
11/08 水	11.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（2周）〜自宅	1：06：00	レース後の初走りです。久し振りに気持ちよく走れました。
11/09 木	0.0			残業で練習お休み
11/10 金	0.0			残業で練習お休み
11/11 土	0.0			夜、飲み会で練習お休み
11/12 日	10.0	第１９回　２００６リバーサイドマラソン　１０キロ	47：28	２周続けて淀川河川敷を走りました。今日は気温も低くて走りやすかったです。タイムも前回よりも８分近く短縮でき、満足のいく結果でした。
11/13 月	0.0			夜、整骨院に行く。練習お休み
11/14 火	0.0			残業で練習お休み
11/15 水	0.0			夜、友人と飲み会。練習お休み。
11/16 木	0.0			残業で練習お休み。
11/17 金	11.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（2周）〜自宅	1：09：26	５日ぶりに走りました。肉離れの経過はいいようです。
11/18 土	0.0			夜、友人の還暦祝い。練習お休み。
11/19 日	0.0			雨で練習お休み。東京女子マラソンをテレビ観戦する。
11/20 月	0.0			休み明け。仕事多くて練習お休み。2007　大阪市民ハーフマラソンに申込をする。
11/21 火	0.0			今日も、仕事で遅くなり、練習休む。休み癖が付かないように注意！
11/22 水	14.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（3周）〜自宅	1：26：20	５日ぶりに走りました。走るととても良い気持ちになりますね！肉離れの経過はいいようです。大会が近づいてきました。
11/23 木	0.0			夕方から雨が降り出し、出鼻をくじかれて、練習お休み
11/24 金	0.0			夕方から、友人宅でてっちり。練習お休み。
11/25 土	0.0			夜、三女の保護者会の懇親会。練習お休み。
11/26 日	0.0			妻と第４回おたまじゃくしコンサートを聴きに行く。練習お休み
11/27 月	0.0			雨で練習お休み。
11/28 火	14.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（3周）〜自宅	1：34：39	６日振りに走る。ＵＳＪ２周目ｍまでは、よかったのですが３週目けらは、右足に違和感を覚え、練習で初めて歩くことになる。帰路も歩いたり走ったりで帰る。やはり練習間隔が空いた清だろうか？練習を休むと後が大変だと思いました。でも、走った後はとても良い気持ちでした。
11/29 水	0.0			夜、友人と飲み会。練習お休み。 三田国際マスターズマラソンのナンバーカード引換証が届く。結構、高低差があるようで少し不安がありますが、頑張ります！
11/30 木	11.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（2周）〜自宅		今日は、先日走った時の右足の痛みはなかったのですが、用心をして２周で帰ってきました。少し寒くなって来ました。気分は上々です。
走行距離	99.9  km