月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0	jog	60min	5ｋｍ/minで疲労回復。
2/02 月	0.0	wolk,jog	40min	レントゲンでは骨に異常なし。
2/03 火	0.0	wolk,jog	40min	大堰小の持久走大会へ参加。
2/04 水	0.0	wolk,jog	40min/60min	鼠頚部に痛み無し。ロキソニンの効果だろうか？
2/05 木	0.0	wolk,jog	50min/80min	昨日の治療の張り返しで痛みがでた。
2/06 金	0.0	jog	50min/80min	我慢できる範囲の痛みなので走った。
2/07 土	0.0	jog	5０min/80min	痛みは相変わらずだが、リズムよく走れた。
2/08 日	0.0	wolk,jog	0min/80min	今朝は痛くて走れなかった。
2/09 月	0.0	walk,jog	40min/90min	成田整形にて患部にブロック注射を打った。
2/10 火	0.0	walk,jog	40min/0min
2/11 水	0.0	walk,jog	0min/60min
2/12 木	0.0	walk,jog	60min/80min
2/13 金	0.0	walk	0min/0min	jog中止。痛みが引くまでは、walk。
2/14 土	0.0	walk,weight,swim	0min/0min	市民プールにて１Ｈ泳いだ。
2/15 日	0.0	walk,bike,weight	0min/0min	今日は気分転換に飲みに行った。しかし楽しめない。
2/16 月	0.0	walk,weight	0min/0min	年休。成田整形、中和治療院へ行った。
2/17 火	0.0	walk,weight	0min/0min	長い時間歩いても時間稼ぎでしかない。
2/18 水	0.0	weight	0min/0min	今日から定時まで働くことになった。
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	12.0  km