月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	11.2	職場周辺 自宅周辺	29 44
11/03 土	7.0	自宅周辺	43
11/04 日	7.0	自宅周辺	46
11/05 月	7.0	自宅周辺	40	自己最高
11/06 火	11.2	職場周辺 自宅周辺	28 44	標準
11/07 水	7.0	自宅周辺	44
11/08 木	4.2	職場周辺	27
11/09 金	11.2	職場周辺 自宅周辺	27 44
11/10 土	0.0			雨で走るタイミングのがす。
11/11 日	7.0	自宅周辺	42
11/12 月	7.0	自宅周辺	42
11/13 火	11.2	職場周辺 自宅周辺	28 44
11/14 水	0.0			出張で休み
11/15 木	0.0			出張で休み
11/16 金	11.2	職場周辺 自宅周辺	27 40
11/17 土	7.0	自宅周辺	41	さむい〜
11/18 日	21.0	自宅周辺	43 44 44	LSD 最後は足上がらず。
11/19 月	7.0	自宅周辺	39	最高速。
11/20 火	0.0			休み
11/21 水	0.0			休み
11/22 木	4.2	職場周辺	25	早く走れた。
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	つくばマラソン	52分47秒(ネット)	初参加。最後はバテバテ。
11/26 月	0.0			ワイン飲んで休み。
11/27 火	11.2	職場周辺 自宅周辺	26 42
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0			札幌出張
走行距離	162.6  km