月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	5.0	夕jog	28′06	仕事。帰宅後に走った。焦らずいきましょー。筋トレもやりました。
7/30 水	5.0	夕jog	28′00	仕事。昨日と同じく・・なんとか二日目。筋トレ腹筋＋背筋＋いんちき腕立てを５０回ずつ。
7/31 木	0.0	筋トレ１セット		ランはお休み。
走行距離	10.0  km